Unknown


1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 15:07:46.07 ID:FnX4fcge
ただでさえ顔が女の子みたいとか言われてて気にしてたのですが、渋い感じになろうと頑張って痩せたら、目が二重まぶたになってしまい、霊夢さんとか言われるようになってしまいました。


※前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387625383/

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4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 18:06:26.64 ID:FOnn9Wjm
>>1

テンプレ貼れ
童顔は痩せても、子供っぽくなるだけだ。

------------------------------------------------------------
いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。

[過去スレ]
01 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
16 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/
17 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359080453/
18 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/
20 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367909596
21 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373017621/
22 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375187151/
23 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376825161/
24 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377970874/
25 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379066976/
26 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380405910/
27 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383079304/l50

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 21:39:48.27 ID:FnX4fcge
>>4
>童顔は痩せても、子供っぽくなるだけだ。



とりあえず、散髪して、スポーツ刈りにしてみた。
体重は変わらない(髪は軽い)。

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 21:28:12.39 ID:nyQ4Shxk

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 17:18:10.20 ID:ZXEttHUS
一物

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 17:48:40.23 ID:EjTIs0P9
へー

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 19:50:21.65 ID:+7afudrt
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 22:01:32.88 ID:U0vIT+TJ
太る奴が羨ましい
どんだけ朝から牛丼カツ丼天丼など高カロリーな物を食いまくっても体型変わらない

174cm56cm42歳

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 23:47:34.29 ID:gtGBrIuv
>>7の56cmのことと思われ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 22:06:36.45 ID:0t9BBAW8
16キロやせて2年前54(BMI20)までいったのだが、その後、同じ生活つづけてるのに、ちょっとづつ増えて、今は56。
筋肉ついてきたのかなあ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 22:12:01.02 ID:ThJtW0sd
何が56cmなの?

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 22:25:07.38 ID:9UuCeHc3
Kgでしょ。文脈からすればね。

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 23:17:56.52 ID:0t9BBAW8
わかりにくくてすまない。54キロから56。
下げ止まる体重がこの2年で2キロ増えてる。
筋トレはほんの少しづつやってたから筋肉ついたと思いたいけど、
毎日10キロ走って増えてるのはちょっと悲しくもある。

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 23:49:24.51 ID:RKa2gOBs
>>11
見た目がプヨってきたとかじゃなけりゃ別に良くね?

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 06:59:29.65 ID:3gXwSjgR
>>11
ビチク~


レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?


チラシのポーズはよカモーン(^O^)

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/26(日) 23:45:42.54 ID:gtGBrIuv
お前のことじゃない

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 00:04:38.84 ID:oG3TxQrO
毎日10キロはそのうち膝とか腰を壊すと思うよ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 03:20:21.05 ID:HfT1IqJD
ランニングで8キロ走ってるけど、21キロ落としてから落ちなくなったわ

体が慣れてしまったのか知らないけど、これ以上有酸素運動に時間使うのは無理だし

どうしたものか

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 07:00:44.34 ID:3gXwSjgR
>>16
ビチク~

種まきが忙しいなw


やっぱりレスが欲しいのか?


構って欲しいのか?


チラシのポーズマダデスカ?w

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 03:50:40.43 ID:PwFZn2Za
スペックがわからんから答えようが無いですよ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 12:53:11.17 ID:N/gJtlVN
ヘイヘイビチク!

レスが欲しいんだろ?

自演自演釣りカモーンw

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 13:01:57.78 ID:7xiwrMHP
やっぱ女にモテるために絞らなきゃだめだな

22: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/01/27(月) 13:18:07.41 ID:5ZzsN7XC
ってか、痩せたらガチで性欲激減した…
エロも全然見なくなったからオナヌもしなくてなって、夢精するレベルw
こりゃ性欲復活させるには太るしかないな…
まぁ亜鉛が効くみたいだが性欲ないといろいろ楽は楽だよ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 13:18:42.95 ID:N/gJtlVN
155㎝39kgの53才清掃業アルバイトのビチクは未だ童貞

どう? ヒントになったかな?

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 13:18:42.96 ID:RIJ1p2al
ぽっちゃり、デブ専もいるがやっぱ痩せてる方がモテるよな

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 13:19:33.23 ID:N/gJtlVN
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 13:55:19.31 ID:yXGADZSF
いいカラダしてんじゃねえか転載か?
体重もうちょっと欲しいな

先週月曜~日曜までの生活で合計3kmも歩いてない気がするわ
移動はバイク、仕事は着席だし、自宅では部屋とトイレ、リビング、風呂間の移動しかしてないぜ
寒くて休止してたけど、ウォーキング再開しないとまずいわこれ

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 14:59:08.44 ID:NaWWFXVZ
>>26
すまん、前スレの

【体重不問】男性のダイエットPart28【体脂肪不問】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387625383/



882あたりから読んでくれ。
絡んではいけない人なので。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 21:03:08.64 ID:yXGADZSF
>>30
おおう久々に来たんで知らなかった
すまない

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 14:33:41.88 ID:o3CUpu7J
まーた使い回し画像貼ってんのか
透明あぼーんで見えないんだけどさw

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 14:43:06.93 ID:4d3nS8ne
いつも同じ浮き輪画像
貶す奴、同意しない奴は皆ビチク
それが統失浮き輪クオリティw

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 14:46:09.67 ID:7xiwrMHP
まぁモテない童貞なんだろうし、それだけが生きがいなんでしょ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 15:14:18.44 ID:RIJ1p2al
この画像ばかり貼るってことはその時が一番良かった時期なんだろうね

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 08:48:26.17 ID:YttNqGs9
>>31
ビチク~
画像は1月18日撮影だよw わかってるくせにぃ~w  カモーンw

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 10:59:36.39 ID:4UWafErp
>>51
画像UPするときはその日に撮った奴でID付きだと誰も何も言わないと思いますよ!

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 11:12:05.76 ID:YttNqGs9
>>53
そんなの面倒くさい 
ビチクの心が乱れるのを観察する為にUPしてるだけだからいいのよw

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 15:16:05.18 ID:Fqjk/16P
〝ビチク〟〝チラシ〟〝カモーン〟
この辺りをNGワードとして放り込んでおくことだな

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 16:42:51.47 ID:cMobfbVY
胸の脂肪だけ落としたいんだけどジョギングで落ちる?

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 17:18:49.77 ID:RIJ1p2al
男やろ?
大胸筋鍛えたらええやん

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 18:00:33.87 ID:cMobfbVY
>>34
あとで見せてやるよ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 18:36:54.44 ID:RIJ1p2al
>>35
なんで今じゃないんや…

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 18:37:20.09 ID:cMobfbVY
>>36
ママが横にいるから

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 21:21:31.90 ID:EJjXHn/r
太ももの肉落ちねえ
簡単に付くのに中々落ちないとか朝鮮人かよ

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 21:48:26.63 ID:JeaTZLoS
服のサイズはどんどんダウンしてるのに、皮下脂肪が落ちない
タプタプしてて痩せたように見えない。

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 22:22:37.92 ID:VPL/dOox
停滞期長すぎワロエナイ

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 22:43:25.83 ID:ZlfNp6L4
俺も60kgまで落としたけどまだお腹に肉ある感じするわ
割れた腹筋が欲しい・・・

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 22:57:50.59 ID:mWRXdvU6
撮影用にパンプさせてポーズきめて光をあてた上にフォトショで修正した写真を理想にするのはヤメだw
きっちり腹筋やりこめば体脂肪率15%あたりでもそれなりに腹筋見えるようになるだろう
まだ常時6パックとはいかないけど、まぁ筋トレなんてのは年単位でやるもんだし
常時バッキバキを目指す必要なないかなと思ってるよ

なんせ脂肪が落ちるとえらく寒いし、尻の脂肪が落ちたせいで座ってると痛いw

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月) 23:00:59.20 ID:Tu3nlECG
ボクシングジム行ってる者です。先週四日間社員旅行で美味い物食べて少し太ってしまいました。来月健康診断があるのでそれまでに80切りたいです。ひと月2.5㌔ペースで落とすのは少し少ないですかね?

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 02:46:38.37 ID:hvnbnT+9
月1キロが理想
リバウンドの心配もなく
体調管理しやすい
体を慣らしていかないと

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 03:46:40.57 ID:mzENPhu0
二年程前、夫の歯が欠けました。未だに治してません。歯医者に行ってくれと何度言っても行こうとしません。
仕事が激務なので時間が無いのは分かりますが、床屋や美容室にもあまり行きません。洋服も何年も買っていません。
元々物持ちは良い方ですが、たまには我慢しないで買い物したら?と言っても、欲しいと思う物があればね、としか言いません。
髭も毎日剃るし、不潔では無いのですが、なんと言うか自分の身なりにはとことん興味が無いと言った感じです。
172cm、50キロとひょろいですが、私の母や女友達の言葉を借りるなら洒落オツ系草食系男子なるものに属するらしく、器量は悪く無いのに(個人的な主観です汗)勿体無いなと思います。
一方、夫の兄は、月に2、3度尋ねて来るのですが、かなり自意識過剰というか、一言で言うとナルシストです。
俺だから着こなせた、だの自分はハイセンスで中世的なタイプだからと本気で言ってきます。
はっきり言って似合ってない場合がほとんどで、誰がどう見ても中性的なタイプではありません。
誰かが少しでもヨイショしようものなら小一時間の自分語りが始まり、最終的に上から目線で聞いても居ないアドバイスをしてきて非常に鬱陶しいです。
夫は所々毒舌を交えつつうまく切り返していますが、出来るものならまず夫を小奇麗にした後で、ぐうの音が出ない位突っ込みまくって撃沈させたい所です(苦笑)
せめて欠けた歯だけでも治してくれと切に思います。要するに魅力の無い義兄に夫がとやかく意見されるのが悔しいです。(夫は鼻で笑っていますが…)
新年早々、義兄節をどれだけ聞く羽目になるのだろうと思うとまず憂鬱です。
くだらない質問で申し訳ないですが、皆様ならどう振る舞いますか?

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 04:02:52.10 ID:hvnbnT+9
痩せればいい

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 08:36:14.11 ID:MFRc0Io1
慢性便秘さえ治れば俺は究極体になれるのに、なかなか改善されないなぁ…

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 08:36:41.20 ID:YttNqGs9
>>27-32

ビチク~w なんでそんなに必死なの?
褒めてくれるんならそれでいいじゃないのw
価値観なんて人それぞれなんだから

53才155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺清掃業アリバイトのビチクさんは
女にモテモテなのか?www

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 08:41:40.49 ID:YttNqGs9
>>27-32
ビチク~w



http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 10:41:55.04 ID:YttNqGs9
さービチク53歳爺 ちっちゃいおじさん

肌も綺麗で、やや細身にで、しなやかな形状をした身体、
20歳そこそこの若い身体と見まごうようなボディwww

チラシのポーズはよカモーンw

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 11:16:45.57 ID:vuPROy8e
ブサメンとイケメンで同じ話をする実験→ブサメンは面白くない・イケメンは面白いと認識することが発覚

世界B級ニュース|デジタル大衆 週刊大衆WebMagazine

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 12:03:22.52 ID:k4+klzEp
ビチクじゃない人にとっての迷惑は考えないの?
自分の欲求だけ考えてるひとなの?

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 12:56:20.96 ID:YttNqGs9
>>56>>57>>58
さービチク53歳爺 155㎝のちっちゃいおじさん

肌も綺麗で、やや細身にで、しなやかな形状をした身体、
20歳そこそこの若い身体と見まごうような貧弱ガリガリお笑い小人ボディwww

チラシのポーズはよカモーンw

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 12:33:58.56 ID:y1ZxHYzS
それが統失というもの

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 12:37:30.50 ID:UZEJVPmU
そして糖質へ

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 13:05:57.27 ID:Lf+SZ42d
ビチクさんのようにカッコよくなりたいです

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 13:06:13.88 ID:MlqcEoqC
まともにスレを機能させるためにこの基地外の対処方法も次スレからのテンプレに入れた方がいいかもな

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 13:33:31.97 ID:YttNqGs9
>>61
ビチク~www

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 04:48:51.25 ID:6j7YC1HA
>>61
そうだな
そうしよう

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 14:20:57.87 ID:3yoDGxAz
いきなり58.5kg 13.5%から52.8kg 7.5%に落ちたんだが死ぬのか俺

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 14:41:11.95 ID:4UWafErp
>>63
いきなりは流石にないだろ
お前が頑張った証拠だ
ないなら南無阿弥陀仏

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 19:03:21.00 ID:wRCFe/Ub
>>65
こんなにいきなり落ちた事無かった…嬉しいが怖いわ

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 19:18:57.42 ID:4UWafErp
>>67
血液検査だけでもしてきたらどうだろう…
金かかるけど命には変えられない
何のためにダイエットしてきたんだ…

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 19:42:05.48 ID:JcdIRKmq
>>68
してくるわ。まだ30手前なのに死にたくはない

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 20:03:56.70 ID:3dCElvYJ
>>69
いきなりって1カ月位で、って事かい?そうでなければそんなに気にしなくてもと思うがな。

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 11:51:29.33 ID:YvYdGnVR
>>70
21日間で落ちた。
5:2ダイエットと1500kcal制限は半年前からやってたが…
>>71
んなトレーニングやるヒマないぜ…

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 21:34:26.48 ID:oWxCVIJ7
>>63
体重5,7kg減で体脂肪量3.9375kg減=28350kcalか
これを一ヶ月で落とすメニューとなるとこんな感じか?
週5で1時間のウェイトトレーニング(オールアウト&部位替えで一回350kcal位)
週5で2時間ほどの中強度での有酸素運動(一回900kcal位)
そして、筋肉量落とさないための高タンパク低カロリーの食事
まとまった時間と、このハードメニューこなす精神力ないとまず無理だな

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 14:31:51.41 ID:KjQ44aYP
いつも同じことばっかり言ってるんだからNGワード設定しとけばいいよ
9割方はあぼーんできる

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 14:59:53.36 ID:YttNqGs9
>>64
ビチク~  毎回釣られて心を乱してるくせにぃ~w

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/28(火) 23:35:06.77 ID:UZEJVPmU
普通に考えると、癌でしょうね。
若い頃は進行が早いから。
血液検査でわかると思うが。

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 11:52:59.15 ID:YvYdGnVR
>>72
死にたくはねえ

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 12:16:12.81 ID:7bPtF7RF
>>90
血液検査したのかよ

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 13:05:26.25 ID:IX675fj2
>>91
まだしてねえよ!
なんで一気に落ちたんやろ

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 00:19:17.61 ID:d6I/0yJU
世界仰天ニュースの大食いって盛ってるよね
なんであんな食ってるのに体重増えないんだよ 不思議すぎるわ 

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 00:28:14.77 ID:2UxbW/8P
172/59.0なんですけど、もうダイエット止めてもいいですかね?

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 00:49:06.22 ID:RSqH3SLk
>>74
もうガリガリだよ。
男のガリガリはみっともないからもうやめなさい。
それより筋肉つけて男らしい体を作りなさい。

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 00:31:10.18 ID:kjj/CG1n
その身長だと47キロくらいがベストだよ頑張れ

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 00:56:25.68 ID:BrbJnOZq
163cmだとどれぐらいが丁度いいんだろ
ある程度筋肉あるとして58kgぐらいかな

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 00:59:31.48 ID:7bPtF7RF
男性なら、170センチは欲しいね

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 01:11:50.33 ID:5yFKZfMC
男で52kgってどう思う?

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 01:13:42.13 ID:rs+08smU
体重は普通にBMI22でいいだろ
見た目気にするなら体脂肪を12%位に絞ればいい
絞ってBMI22以下なら筋肉足りないって事
後は維持できるかどうか

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 01:15:57.70 ID:Ezbza+bV
BMIなんて気にしたってしょうがないよ。身長と体重で自動的に出るだけなんだから。気にしなきゃいけないのは内臓脂肪と体脂肪率。内臓脂肪は本当に落ちにくいよ。体脂肪は測るときによって2~3%は変わったりすることもある。

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 02:15:18.14 ID:v7Ef1BEY
顔が全て

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 03:10:53.36 ID:7bPtF7RF
>>82

頑張れよ、東方の顔芸担当

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 06:52:38.27 ID:Q0On9jaD
>>82
ビチク~

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺~w

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 06:30:24.43 ID:UTvwmhV0
皮下脂肪はともかく内臓脂肪は落ちやすいだろ

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 10:33:56.65 ID:aUn2PSqz
体重増えながら腹割れてきた フフフ…

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 11:33:04.50 ID:9gjQHxDN
>>87
ウィグル獄長乙

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 14:04:12.67 ID:1ChfGaZ8
むくみじゃないか?
俺も塩分ぬいたら一週間で6キロへったことあるよ。

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 15:02:50.59 ID:l8e34JfI
男で58から52だぞ
超低身長でも無けりゃムクミじゃないと思うけどな~

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 16:04:27.73 ID:zLaPmx7S
>>94
176.3cmです
もう打ち止めするつもりがガタッと落ちてしまった…

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 15:33:31.11 ID:aaHPNoH/
自分はすき家がすき

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 15:36:14.38 ID:1ChfGaZ8
参考までに自分のパターン。身長165。
毎日6~10キロ走り順調に減ってたが、59あたりから減らなくなってきた。
元々骨太と言われてたし、この位でとまるんだなと思って2ヶ月経過。
そのころ自炊始めてて、カロリーだけ気をつけたらOKと思ってた俺は
何にでも醤油めんつゆかけてたべてたんだよね。
そしたら全身パンパンになってて、ようやくむくみに気づいて、塩分を徹底的に避け始めた。

そしたらその後一週間で53付近まで一気だったよ。2ヶ月分のジョギングの効果で落ちたんだろうね。

97: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/01/29(水) 16:00:17.77 ID:ahMJt8NJ
基本的に和食は塩分過多だよな
カリウムが良いよ
バナナとかサツマイモ
ってか俺、主食を完全にサツマイモに変えたw
白飯なんかより腹持ち最高に良いわ

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 16:06:10.47 ID:zLaPmx7S
>>96-97

確かに最近洋食だ…

100: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/01/29(水) 18:14:46.08 ID:ahMJt8NJ
ダイエットを成功させるには、いかに食欲や空腹感をコントロール出来るかがカギだな
ってか、これさえ出来ればダイエットは成功したも同じ
空腹感は血糖値と密接に関係してるから急上昇させる食い物は喰わない方が良い
急上昇の後には急降下がやってくるからな
出来るだけ血糖値の上昇が穏やかなモノを喰うと腹持ちもよく空腹感に悩まされる事もない
飯喰う前に野菜喰うと良いってのはそういう理屈
あと、中途半端に喰うより断食した方が逆に空腹感がなかったりする
やはり血糖値はダイエットでは最重要ポイントだと思う
だから俺はサツマイモを皮ごと喰ってるw

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 18:26:42.45 ID:qD5NuT2o
やっぱGI値とか意識して摂取した方がいいよな

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 18:49:57.98 ID:99f5bvPa
飴舐めるとか良いかも
舐めまくっても一日200kcal以下だろうし

103: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/01/29(水) 19:05:48.35 ID:ahMJt8NJ
飴玉も使い方によっては良いアイテムになるよ
食事の20分くらい前に飴玉舐めて水分をたっぷり飲むと満腹中枢刺激+胃の拡張効果で飯喰う頃には空腹感は薄れてるから食事量を減らせるよ
ってか、俺がこういう知識を得たのって痩せ終わった後なんだよな
痩せ終わった後、結構勉強したよ
そして自分がやってきたダイエットの愚かさに絶望した…
俺のダイエット法なんて栄養学無視した超低カロリー食でゴリ押ししてるだけだもん
ハンバーガーなんてダイエットの効率めちゃめちゃ悪いしw
それに俺のダイエット法は根性が必要だから大多数は挫折するし女がやると生理止まる

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 19:18:57.60 ID:0UHApwtp
てか誰だよ?
part27とか既にdat落ちしてるスレ出せれても知らんがな(´・ω・`)・・・

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 20:39:41.51 ID:YosKnb7J
>>104
俺も新参だからこいつ誰だよと思ってたんだけど>>104見て気になってまとめ見てきたら
4ヶ月で約20キロ落とした猛者だったw

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 19:32:00.38 ID:wIPqAFm5
ほんまやで~
気色悪い

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 19:47:07.12 ID:BRivWBy3
体重体脂肪計で計った後
すぐ2回目計ると体重計の鉄の部分があったまるせいか
体脂肪の値がけっこう変わる。

     体重 体脂肪
1回目 61.6kg 20.0%
2回目 61.6kg 19.6%

この場合正しいのはどっちなんだろう?

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 19:51:34.26 ID:kjj/CG1n
正確さを求めてもしかたないよあの方法だと
毎回同じ時間、同じ条件で図って時間的変動をみるなら意味ある

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 20:08:51.88 ID:QoFYwhFA
超低カロリーはダイエットは若いときはいいけど、歳とってからだとハゲるぞ!
必要な栄養素はとっておくべき。
だからと言って、サプリのみまくって、腎臓悪くするのはよくない。
実際ダイエットとハゲは関係ないかもしれないが、ハゲた時に低カロリーダイエットのせいに
しない自信のあるやつだけがやるべき。

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 20:15:23.59 ID:mMURp0pD
むしろダイエット前より髪が増えてんだけど

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 23:29:25.20 ID:Q0On9jaD
>>109


嘘つき 禿げビチクw

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 21:29:17.02 ID:ixUSBR+b
500円クーポン+500ポイントは普通に発送されるみたいだな。
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113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 23:33:42.63 ID:bIxeVSCh
ビチクって禿げだったのか?w
妄想がどんどん進化してる

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 23:37:37.53 ID:Q0On9jaD
>>113
ビチクよ
人に必死に勧めても自分じゃNGワード設定しないんだねw
そして毎回速攻釣られるんだねw
貧弱ガリガリお笑い小人爺~w

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 23:34:07.49 ID:Q0On9jaD
ビチク~w



http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 23:49:00.65 ID:rczOlOyX
1時間とかランニングした日はお腹空き過ぎて逆にいつもより夜飯多く食べてしまう。これならランニングした意味無くね?

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 23:55:41.70 ID:kjj/CG1n
>>116
なにもしないでなにも食べなかった場合より
運動して食べたほうが健康的にかっこよくなるんじゃないか
体重は一緒だとしても

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 23:56:29.41 ID:Q0On9jaD
>>119
ビチク~w


またまた自演乙~w

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 23:51:13.81 ID:UTvwmhV0
あるあるw

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 23:52:20.60 ID:Q0On9jaD
>>117
自演乙~

ビチク~

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/29(水) 23:58:16.02 ID:Q0On9jaD
ビチク~w



http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 00:03:18.13 ID:PIXYGp8Y

123: ダンスサークルK 2014/01/30(木) 02:21:38.11 ID:MMHadjkO
やはりダンスが一番楽しくやせるよ。早稲田のダンスサークル沢山あるよ。ロックダンスサークルK。千葉勝雄部長、山川秀夫副部長、川縁肇書記、滝田泰伸指導員、石井洋平指導員、岡田順会計、皆さんをお待ちしております。

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 07:19:12.21 ID:JwZJSAAA
年寄りに混ざって水中歩行も良いよ
仲良くなると何かくれるし

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 07:23:08.89 ID:FYZfqtlw
病気くれるよね

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 12:59:46.77 ID:HJhBUmqS
どん底のデブから這い上がった俺に言わせてくれ。

デブだから負け組になるんじゃなくて,
「努力しないからデブ」なんだよな。

俺は貧乏デブだったが,一生懸命勉強して
ロースクールを卒業しハイスクールに進学し,
アメリカの国立大学を卒業したぞ!

そして現在,スイス語を勉強中。

努力しろよ!ピザ

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 14:38:43.98 ID:smrY7EsT
ってうまいよなって話

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 17:24:13.54 ID:YOoyoB4c
ウンコマン(52kgホビット)の活躍


925:名無しさん@お腹いっぱい。 :sage:2014/01/22(水) 22:10:12.78 ID: x6TavMS9 (15)
ウンコマンって本当にバカだなw

928:名無しさん@お腹いっぱい。 :sage:2014/01/22(水) 22:30:25.79 ID: x6TavMS9 (15)
ドラゴンフラッグ1回が障害者っていうのなら健康な成人男性の99%↑は複数回できるってことだよな?
そんなデータあるの?w

ピストル1回もできない奴は何て言えばいいんだ?www

929 +1:名無しさん@お腹いっぱい。 :sage:2014/01/22(水) 22:32:07.74 ID: x6TavMS9 (15)
>スポクラ筋トレのみの知識と経験
その経験すらないウンコマンは何でここまでのぼせあがってんの?
すげー才能だよなw

932 +3:名無しさん@お腹いっぱい。 :sage:2014/01/22(水) 22:34:40.09 ID: x6TavMS9 (15)
簡単なピストルなのになんでできないの?
いつまで待ったらできるようになるの?
もうあきらめちゃったの?

936:名無しさん@お腹いっぱい。 :sage:2014/01/22(水) 22:42:39.90 ID: x6TavMS9 (15)
動画もアップしないで何言ってんの?w


840 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2013/10/26(土) 22:42:21.33 ID:sXUlMk1T
動画見せてよ
ドラゴンフラッグ1回の人間がピストルスクワット10回こなすのは
俺の常識超えてるから

842 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2013/10/26(土) 22:46:17.26 ID:sXUlMk1T
>>839
もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ
ドラゴンフラッグたったの1回のヤツがピストルスクワット10回は考えられん

他人には偉そうに動画要求したよな?w
次はお前の番なんだが何ヶ月待たせる気なんだ?www

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 18:30:46.54 ID:VWZ4Pnrs
ジムで鍛えて筋肉ついて181センチの74キロくらいになったんだけど
女友達に聞いたら服着てるからデブにしか見えないって言われてショック受けた
服着るなら細いほうが着こなせるからダイエットして戻そうかな・・・
よく考えるとマッチョって服装限られるよな・・・w
もっと早く気づけよ俺

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 20:22:03.20 ID:scRSEvfs
>>129
それはマッチョというよりプロレスラーのような体型になったのでは

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 22:49:38.83 ID:tdoRMcZO
>>129
嘘つけビチク~

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺~www

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 06:17:40.38 ID:YfvE+AMd
>>129
日本人の顔に筋肉自体似合わないんだよなwwガリマッチョが一番女受けは良いww

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 06:46:25.97 ID:poKfdgw/
>>144
ビチク~

自演乙~

ガリマッチョってwww

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型の事か?w

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 06:59:40.15 ID:YfvE+AMd
>>145
身長170以下の男は身障者だからそんな奴知らんわ

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 19:07:55.15 ID:uGdzwWTt
>>147
それお前のことじゃん

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 20:09:13.34 ID:W75BwxU0
>>147
170なのか

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 06:53:51.15 ID:kvxusLyK
>>129
俺と同じスペックだけど、逆に俺はほっそりして見えるらしく少したくましくしたいと
思っている。特に腹。くびれ過ぎた。
ちなみに俺は体脂肪14%位。

同じ身長体重なのに何故?

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 19:15:45.45 ID:kGiTh5z5
カンタベリーなんかのラグビー系ブランドならおk

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 19:20:07.54 ID:JwZJSAAA
やっぱ20歳くらいのときの体重がベストなんだなとつくづく思うわ
あと3kgが遠いが以前より体の調子はよくなった

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 20:26:57.83 ID:VWZ4Pnrs
一応体脂肪率1桁だしこの筋肉量のまま絞れって言われても無理そうだわ
筋肉減ってもいいから体重減らして細くしたい

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 20:28:26.03 ID:Nc28fr7w
体脂肪率が7~9%から落ちないな…

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 21:09:29.34 ID:NbRt6Whp
え?そんな減らして死にたいの?

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 21:27:51.57 ID:NAErbXkW
「脱ごうよ」って事で

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 21:34:29.43 ID:4R/QgZ3j
女が一番好きな体型って細マッチョじゃん、要は痩せて見えるんだけど
脱いだら意外に筋肉質ってのが一番好かれる。脱ぐ前からガタイ良かったら
デブだろうと筋肉モリモリだろうと好かれないだろう

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 22:50:42.32 ID:tdoRMcZO
>>137
カモーン

ビチク~w


貧弱ガリガリお笑い小人爺~w

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 22:13:54.91 ID:scRSEvfs
本当に体脂肪一桁で
181で74kgなら痩せて見えると思うが

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 23:12:21.09 ID:tdoRMcZO
>>138
155cm39kgの自称見事な細マッチョw
小人爺が嘘書いてるから辻褄合わないんですw

181cm74kgで体脂肪率一桁なら服着てマッチョに見えることなんて
あり得ません。
脱いでも適度な細マッチョぐらいだと思います。

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 23:36:27.85 ID:2fTNwl1y
>>142
だよな~ほんとビチクの奴笑えるわ~wwww

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木) 22:54:26.77 ID:tdoRMcZO
ビチク~w
このぐらいなら女にもてるぞw



http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 19:03:44.65 ID:P+C/HXF9
60kgにも壁があった
困ったもんだぜ

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 21:08:23.17 ID:poKfdgw/
ビチクは155

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 22:27:32.95 ID:g5aUPGtO
ボクシングジム行ってる者です。遂に79.5㌔になりました。昨年一度も超えることができなかった80㌔を超えられました。ジム通って一ヶ月。82.5→79.5㌔。来月も-3㌔目指して頑張ります。その前に明日は週一度のラーメンを食べに行きます。

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 22:53:21.10 ID:/G1ZDDE6
>>153
我慢してストレスためるのもよくありませんが、ダイエット中にらーめんは・・・。

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 22:56:36.80 ID:poKfdgw/
>>153
嘘つけ


ビチク53歳爺~




チラシのポーズはよカモーン(^O^)

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 22:40:58.30 ID:WLTuo5IQ
178cmで一時期78kgくらいまで落としたけどダラダラしていて88kgまで戻っちまった
持久力もなく内臓も弱いのでインナーマッスルと同時に腹筋も鍛えたいんだけどどういったトレーニングがいいだろう?

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 22:57:40.29 ID:poKfdgw/
>>154
貧弱ガリガリお笑い小人爺~


ビチク~w



自演一人芝居はよカモーン(^O^)

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 23:04:57.76 ID:o2qyqv4J
何食ってもいいと思う
カロリーと塩分の制御が出来てるならな
>>154
普通の体格を想定して体脂肪率25%位だとして話すぞ
まず丸一日絶食して胃を小さくしてから2000kcalで食事制限しろ
トレは78kgまでは1日30分~1時間のウォーキングか踏み台昇降だけで十分

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 23:05:45.03 ID:poKfdgw/
>>161

ビチク~


自演一人芝居乙~


ビチク~


自演一人芝居乙~

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 23:15:20.25 ID:NhSaGIqe
>>154
インナーマッスルを何と思ってるんだろう
結局普通の筋トレで鍛えるしか

>>164
日本人だからな
貯蓄は好きだけど使うのが下手なんだよ!

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 22:45:19.58 ID:nyQ4Shxk
その弛んだ精神からどうにかしないと

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 22:59:39.03 ID:poKfdgw/
ビチク~w
自演乙~www



http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw


>>158

>>155

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 22:04:06.29 ID:UKp0SyiX
ビチク~w
自演乙~www



http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw


>>158

>>155

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 22:57:09.10 ID:NhSaGIqe
1食ぐらいどうってことないって!

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 23:04:59.73 ID:poKfdgw/
>>153-154

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺~


釣れますか?www


ビチク



釣れますか?



カモーン


ビチク~



自演一人芝居はよカモーンw

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/31(金) 23:08:40.71 ID:P+C/HXF9
下っ腹と太股に9キロ(9万kcal)の脂肪というエネルギー源があるのに
それを使わない人体とは欠陥品じゃないのだろうか?

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 07:36:44.24 ID:UKp0SyiX
>>164
ビチク~


155cmの53歳爺~


欠陥品はオマエだw

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 07:32:55.32 ID:VvJ44Apt
30代後半、仕事のストレスで激太り
10月15日から減量開始
165cm97kgから食事制限のみで現在81kg
とりあえずの目標は70kg
食事制限は究極好きなコメの摂取減を最前提に
軽い糖質カットと1日摂取1500kcal以下で体調に異変なし
酒は恥ずかしい話だが大いに飲んでしまう
つまみと酒の種類には気を使うけれど
焼酎なら2升くらい、ウイスキーならボトル2~3本開けてしまう
特に週末は金土の飲みで3~6kg戻ることもしばしば
平日もちょこちょこ軽く飲んでしまう
接待したりされたりも多いため悩みどころ

168: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/01(土) 09:07:24.85 ID:xCU7pRAj
せっかく良い感じのダイエットしてるのに酒で台無しって状態だな
痩せたければ禁酒しろとしか言えない
でも酒だけでそんな太る訳もなく、つまみが原因じゃないか?

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 10:31:02.68 ID:VvJ44Apt
>>168
恥ずかしいけど全くもって返す言葉がない...
接待って側面もあるけど自分でも飲みに行っちゃうし飲んじゃうし
平日に3キロ減って、週末に増えてっての繰り返しで
トータルで見たら緩やかな微減の状態が続いてるって感じ
酒がなければあと5kgは痩せてると思う
でもこの状態でも月に5kgくらいで減ってると思えば御の字かも知れんね
酒飲むと一日摂取カロリーが10000kcal超える時もあるしな...
そしてつまみのせいがあるのも否定できんが
酒は太らないってのはウソだと確信したわw

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 10:51:48.93 ID:ASTRnvIr
>>169
俺も酒が好きで、飲むときは日本酒一升と飯も腹一杯食ってしまうんだが、
去年の後半から晩酌やめて飲むのは仕事飲みだけにした。
最初はビールの我慢が辛かったけど、
飲まない習慣に慣れると何てことなくなった。
今は高級緑茶にはまって、酒の代わりに色んなお茶飲んでるよ。

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 11:32:21.62 ID:VvJ44Apt
>>170
仕事飲みだと焼肉・寿司・割烹、プライベートだと安居酒屋・寿司・バー
米を食わないのには慣れたけど酒はダメだな情けないけど
そして寿司屋だけは俺を狂わせる、他では大してつまみは食わない
>>171
飲む酒は酎ハイ(安い焼酎+炭酸のみ)とシングルモルトばかり
ビールや日本酒は好きだけどほとんど飲まない
ただ酒自体はそれほど好きではないんだが呑みの雰囲気好きだし
なまじ飲めてしまうのでアホのように飲んでしまう
つまみも寿司屋以外ではあまり食べない
お通しで酎ハイ3杯、ナッツふた粒でウイスキーシングル飲むペース

これでも最近は我慢して飲むのを週二回にした
飲まないように平日の通勤は最寄り駅まで原付にしたw
ホントに俺、根性ないわ...
あと3カ月でもう10kg痩せればなあ、と思っている

171: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/01(土) 11:05:22.63 ID:xCU7pRAj
焼酎とか赤ワインとか糖質の少ない酒ならだいぶマシな気がする
ビール日本酒は糖質多い
つまみも糖質の少ないアタリメ、チーズやナッツ類にすると良いよ

174: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 12:21:22.45 ID:9wUgOMbt
>>171
ナッツ類はカロリー高いよ

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 11:36:56.69 ID:FY8CWrCC
バー行くのか
なんか憧れるわ

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 13:23:26.67 ID:VvJ44Apt
>>173
バーはいいものです...
俺みたいなデヴが行くと滑稽なのかもだが
>>175
少し痩せたらますます飲めるようになってしまった...
その場は酔うが二日酔いもない
>>176
いやホント自分の意志の弱さが...ね

酒減らすように頑張るわ

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 12:22:48.10 ID:041ckY81
そんだけ飲めるの凄いわ

176: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/01(土) 12:24:26.48 ID:xCU7pRAj
糖質少ない酒やつまみでも太るという事は相当な量を摂取してるという事だな
うん、やっぱ酒控えた方が良いな
もうお手上げです…w
せっかく効率的なダイエットしてるのに勿体無いよ
アナタは酒さえ控えたら絶対に痩せられる

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 13:29:44.36 ID:XWOQKpT/
炭水化物は突き詰めると糖分だから別にご飯食わなくてもジュース飲んでりゃ同じことだよな?

179: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/01(土) 14:13:08.81 ID:xCU7pRAj
米とジュースは糖の種類が違う
ジュースなどの単糖類の方がヤバい

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 16:14:02.62 ID:8xh4oygX
焼酎二升7400kcal ウイスキー700ml×3 5000kcal 酒は体に残りづらいって言うけどそれでもすげぇなこの人

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 18:27:43.81 ID:FY8CWrCC
顔が痩せないと悩んでいる奴もいるかもしれないが
俺は顔が痩せすぎてしまって貧相になって悩んでる
身体はもう少しだけ痩せたいのだが

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 18:30:52.33 ID:UYJx4xwT
>>181
おま俺

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 18:50:06.17 ID:URaZ0Uly
俺も顔からだわ
顔は元々小さい方なのに更にげっそりになるから体とのバランスがヤベェ

184: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 19:30:35.90 ID:+ungABLw
メタボな奴って腹も態度もでかくて嫌になる
元店長が威圧してくるし怖い

185: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 19:39:18.65 ID:UKp0SyiX
ビチクは155cmにデカイハゲ頭がみっともない

アゴアゴアゴアゴアゴビチク


ジャケット

ジャケット爆笑ビチク


カモーン

カモーン


ドヤ顔ジャケットはよカモーン(^O^)

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 21:34:09.71 ID:wVn9rQz+
身長174cm
体重80kg(最近計ってないが体系変わらないのでこのくらいか)
なんだが、皮下脂肪が厚い
こいつを社会人になる4月までに削りたいのだが、どうすればいいんだろうか・・・
キックボクシング初めて続けたいんだがバイトと自動車教習で春休み中はぶっちゃけ暇無いんで
行かないで月謝取られるくらいなら辞めようかと思ってる・・・
家でできるの何かないかしら。毎日バイト&自動車教習で帰ったらよるの9時10時なんだ

食事制限というか炭水化物は抜く(現に抜き始めてる)
あとは腹筋と腕立てはやる(回数と方法は未定)
特に気になるのが太ももで、こいつのおかげで履けるズボンが無い
昔柔道やってたおかげで筋肉が付いてパンパンになっとる(脂肪ももちろんある)
顔、腹、太ももの皮下脂肪をなんとしてでも落としたい!お前らアドバイスください。マジでください。

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 21:38:14.62 ID:UYJx4xwT
>>186
急がば回れ。一番大事なのはリバウンドしないこと
その為には1ヶ月当たり体重の5%ずつ痩せるのがが一番いい
つまり4㌔か。その為には炭水化物を少しにして、ウォーキング
停滞期は必ず発生するが、これだけで1ヶ月3㌔痩せる

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 21:39:49.98 ID:wVn9rQz+
>>187
バイト先まで1.5キロあるのですが、これをウォーキングに変えるだけで効果絶大ですか?
今は自転車で通っています

189: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 21:42:39.92 ID:UYJx4xwT
>>188
1.5㌔じゃ少ない、最低でも片道2.5㌔
これを少しずつ4㌔まで伸ばしたら効果ある(痩せる」

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 21:53:56.68 ID:wVn9rQz+
>>189
間違えました、片道1.9kmでした。
痩せるには往復5キロですか・・・、学生のバイトとはいえ、事務処理なので
カロリーはあまり使わず、頭ばっかり使うんで思ったより痩せないのかも知れませんねぇ・・・
お昼か夜をカロリーメイトにして、朝に前日の夜ご飯をガッツリ食べる・・・はダメかしら

193: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 22:07:17.86 ID:UYJx4xwT
>>190
往復5㌔ってのは1時間弱なんだわ
自分は痩せたけど必ずしもカロリーにこだわってない
だけどカロリーメイトって意外にカロリーあるからなw

やっぱオススメは3食全て腹6分目、これを基本一生続ける

196: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 23:14:00.89 ID:wVn9rQz+
>>193
なんだか満足できないんですよねぇ・・・
そこは我慢・・・なんですが後でドカ食いしそうorz

>>195
なるほど・・・ならば何を食べればよいのか・・・

195: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/01(土) 22:17:27.97 ID:xCU7pRAj
>>190
限られた期間で痩せたいなら糖質制限+カロリー制限が効率的
カロリーメイトなんか絶対駄目
摂取カロリーを目標体重の基礎代謝分に設定すると良いよ
運動は時間取れないなら通勤で歩くとか自宅で自重筋トレすればいい
筋トレでは大きな筋肉を鍛えた方が良いから腹筋や背筋、スクワットなど
腕みたいな小さな筋肉鍛えてもあんま意味ない
あと、頭使う仕事してるなら糖質制限の影響で頭が働かなる場合はカロリー制限だけにした方が良い

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 22:07:10.69 ID:ICdI5IQK
運動で皮下脂肪を落とそうと思ったら時間かかるよ
4月までとか区切るのは難しいと思う、ましてや時間が取れないんじゃなぁ

今の体型になるのに長い間の積み重ねがあったんだから、変えようと思ったら長い時間かかるのさ

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 22:08:00.83 ID:qhVfT1rz
糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエットの体重変化

http://n2.upup.be/f/r/gqrhDsqyPA.jpg

197: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 23:16:24.78 ID:d6X86fvU
カロリー計算は面倒すぎなので糖質制限をアレンジするのが
手軽、短期、運動不要で痩せられる、自分がやったのは以下

糖質制限で飲食禁止とされる

・米と小麦粉類、穀物
・ニンジン、さつまいも、バナナ、かぼちゃ、じゃがいも
・アボカドを除く果物、
・しょう油、塩、マヨネーズ、味噌(白味噌は除く)、酢、みりん、香辛料を除く調味料
・焼酎を除く酒

上記を覚えて実行する
よく言われている上記を守れば肉や大豆や魚等は
増やしてよいというやり方は臓器負担などが危険なので取らない
減らすわけではないが
あくまでダイエット開始以前と同量程度の肉魚類、油もの類に留める
(それが大食漢な量であるなら常人レベルにする)

で、空腹を満たすものは限定する
・アボカド(日に2個まで、皮を取ったら楊枝で穴をたくさん開けて中身くりぬいて5分茹でる)
・アーモンド、くるみ(日に50gまで、一晩ソーク(浸水)させてから食べる)
・ゆで卵(日に2個まで)
・オリーブオイル

199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 23:55:42.80 ID:wVn9rQz+
>>197
ふむ・・・主食とされるものはほぼNGか・・・
米、小麦粉類を取ったらおかずだけ食べることになるね
そばはどうかしら?しかし10割そばじゃないと、小麦粉入っているし
いつも食堂で食べるもので、必ず小麦粉類か米は口にしてしまう

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土) 23:21:38.53 ID:d6X86fvU
↑訂正

× 皮を取ったら
○ アボカドを二つに割ったら

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 00:15:57.94 ID:KZX8eSB+
カロリー計算が面倒くさいって感覚が理解できないわ
要は食い過ぎ禁って事だから
よほどシビアなダイエットしてる人以外、計算は大雑把

あれダメこれダメの糖質制限の方が気遣いはずっと多くなるぞ

201: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 02:21:56.35 ID:RCwtWV9u
食事は野菜から摂った方が良いのは当たり前だけど、飲み会とかだとサラダとか来る前に乾杯でビールから飲むけどビール先は良くないの?

202: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 02:39:14.26 ID:il0sm2f1
食事は野菜から摂るのがいい(血糖値の上りが緩やかになる)、
というのは実はそんなに強く証明されてるわけじゃないみたいだよ
野菜を先に食べて満腹しやすくなって、全体的な摂取量が減るっていうのはありうるけどね

205: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 08:37:56.31 ID:d7gA+IeO
>>202
ビチク~


自演一人芝居はよカモーンw



レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

203: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 02:41:55.28 ID:8RKLHVwe
野菜から食べ始めたらご飯一杯で良くなったよ

204: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/02(日) 06:59:39.83 ID:8xCjWE5P
カロリー計算をいちいち毎日するのが面倒なら、予め栄養バランスを考えカロリー計算しておいたメニューだけを毎日喰い続ければ良い
飽きるかも知れんがそれくらいは耐えようぜ
俺は何でも自由に喰ってたら自制が効かず太るタイプだったから、食事量もカロリーもメニューもガッチリ固定化してしまう方法が合ってたな
今でも自由に喰う時は少し怖いw

206: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 08:44:16.67 ID:R+BXaMbc
推奨NGワード:ビチク

207: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 09:15:23.25 ID:Kw2g7CHf
俺は足怪我して1ヶ月入院したのがよかった。
1日1800㌔カロリーだったかな。
あれでカロリーの感覚がわかるようになった。
入院中は我慢できんくてスーパーに買い出しに行ってたけどな。

208: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 09:32:50.73 ID:FrMyrwyb
よくダイエットで聞くチートってなんなのか詳しく説明できる方
よろしくお願いしていいですか?

209: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 09:39:18.55 ID:ajANjYDT
チートとはスイーツ女子()みたいなもんだよ

210: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/02(日) 09:45:29.99 ID:8xCjWE5P
チートデイは減量期に1度だけ取り入れたな
チートデイでググると一発で出てくるよ
だが、諸刃の剣だから気をつけてな
精神力が弱い人がやると大リバウンドを起こす可能性がある

214: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 10:17:13.17 ID:FrMyrwyb
>>210
あざっす!!でもググってきたら体脂肪率20%前後から有効ってかいてあったから
25%前後の俺には当分関係のない話でした残念

211: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 09:47:43.80 ID:2or+OEHQ
カロリー制限すると三度の飯が楽しみという感覚が良くわかる
あの空腹を満たしてくれる上に飯が美味い

212: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 09:47:53.46 ID:GXuBNScQ
毎日がチートデイ

213: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 10:13:42.12 ID:euv1FRUn
Cheat

自他動
だます、ごまかす、欺く、ごまかし[いかさま]をする、だまして取る、だまして~させる、浮気をする、紛らす、カンニングをする、うまく逃れる

215: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 10:17:17.12 ID:vkpsWK47
>>213
中韓が好きそうな行為ですね

216: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/02(日) 10:30:59.43 ID:8xCjWE5P
でも、チョンからやってきたキムチは便秘改善には凄い奴なんだぜ
日本代表の納豆とタッグ組むと最強w
ってか、中華料理ってあまり健康効果の話は聞かないな
脂っぽいイメージしかない
備え付けの烏龍茶の健康効果ばかり

217: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 11:28:24.37 ID:d4k0v0k2
走りに行こうと思ったけど雨降ってるなあ
家で筋トレに切り替えるか

218: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 11:34:31.94 ID:euv1FRUn
そのキムチも、史実によると、日本統治時代の古代朝鮮の任那で開発された保存食なんだけどね…

219: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 15:07:07.02 ID:qq3GLkju
すまん、真面目な話、オナニーってどのくらいカロリー使うんだ?
種の生産も含めてかなり使うと思うんだが
むしろ必要な亜鉛や鉄が消費されてダイエットに良くないかしら

220: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 15:45:21.15 ID:R+BXaMbc
全然使わんよ
そこら辺散歩でもしてた方が良い

男性の場合
オナニーの時間は20分とし、
ここから体重70kgの20代男性の消費カロリーを計算すると
70(体重) x 0.0464 x 20(分) = 65(kcal)
あなた自身に当てはめる場合は体重・オナニーの時間を変えて計算しましょう。
さらに男性の場合、射精で放出される精子のカロリー6~15kcal(精子の量によって変わる)も加算しましょう。

221: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 17:03:33.58 ID:0sWa/v/S
1年ちょっとぐらいで30kg(100kg -> 70kg(身長178cm))ぐらい落とそうと思ってるんだが、
皮膚たるむかな?

222: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 17:05:32.46 ID:vkpsWK47
>>221
伸びた皮膚は戻らないそうだ
他人が言ったことだから本当かはどうかは知らん

224: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 18:35:05.24 ID:0sWa/v/S
>>222
たるみまくってる典型的な例見るとぞっとするので
急激なダイエット経験者、成功談・失敗談聞きたい・・

どれぐらいのペースでいけば安全なんだ・・とかな

225: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 18:41:21.88 ID:vkpsWK47
>>224
一ヶ月で10kg近く落とした俺としては別に余ってる感じはしてないけど
こっから先は絞ってみなけりゃ分からんぜよ

227: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 19:19:57.68 ID:iIafqUAF
>>224
あんたの年齢にもよるんじゃね?
やっぱり若い方が皮膚の戻りもいいだろうし。

228: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 19:25:02.63 ID:0sWa/v/S
>>227
28やで!
確かに年とったら何もしなくても皮膚たるんでるからな

249: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 06:56:54.90 ID:1j1pwmNt
>>221
そうやっていつまでも痩せた時のことを心配していればいいさ。
服着ていれば判らない皮のたるみより、一発でお見通しのデブの方が嫌だけどな。

ちなみに俺は半年で30kg減。
筋トレも併用していたが速度が早すぎた。腹の皮のたるみが悩みだ。
しかし、筋トレや馴染みで徐々にたるみがなくなっているように思う。
時間がかかりそうだ。

223: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 17:31:32.78 ID:d+Cm1Agb
身長170体重86~7位だったと思われるから3ヶ月で今74キロ前半


肉もご飯も毎日食べるが、とにかく量を減らした
ハンバーガー2個とポテトLとナゲットを半分ずつだったのをハンバーガー1個のみにしたり、牛丼を特盛からミニにしたり
夕食後に毎日食ってたおやつは一切食わず
一日二食
青汁を朝晩飲む
高カカオのチョコレートを一日2.3かけら
なるべく毎日一時間歩く

最初は腹減ったけど、今じゃ朝食っただけで夜まで持つ
今までは物足りなくて15時頃にはスナック食ってた近所の定食も今では腹パンパン

肉やご飯を好きに食ってるが、二食に押さえてるのと量自体が少なくなったからそれでも一日のカロリーは平均で1500は軽く切ってるし、日によっては1000切ってると思う
好きな物は食ってるんでストレスないし、胃袋小さくなったから満腹感もある

この調子なら夏には平均になってるかな?
昨日からプッシュアップバー買ってきて腕立ても始めた
下半身は歩いてるからいいが、上半身は全くだからね
案の定、筋肉痛でヤバイ

341: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 01:47:17.41 ID:zG2WwVW+
>>223
なんか、貴方を尊敬する。
俺はオッサンで、そのくせに、168cm80kgとダイエット前の貴方に似てる。体脂肪率はなんと25%。
膝、痛いけど、体重増加のためだと思うので、踏み台昇降開始したよ。
今まで1日坊主の情けない俺だけど、今回は何としても頑張る。68kgくらいが目標。
励みになりました、ありがとう!

226: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 18:44:27.48 ID:F9+suj/x
・毎朝体重計測
・昼飯外食とかで多めに食べたら夜バランスとって少なくする
一ヶ月で72→69kgになりました。
身長低いからまだまだ超肥満には変わらず減った実感はゼロ。でも数字は嘘つかないから計測重要ですね(^q^)

奥さんにイージードゥダンササイズ普及版(笑)を買ってきて貰って試したけど死ぬほどキツい…

229: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 19:28:33.67 ID:iIafqUAF
なら大丈夫だろ。
余計な心配するより痩せる事だけ考えれ。

230: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 19:37:06.55 ID:d7gA+IeO
ビチク53歳は貧弱ガリガリお笑い小人爺


ビチクの肌は艶消し老人肌


ビチクの乳首は黒乳首


ジャケット


ジャケット



アゴカモーン(^O^)

231: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 19:41:37.06 ID:GXuBNScQ
>>230
ジャケットって何だよ、連呼厨

235: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 20:45:58.81 ID:d7gA+IeO
>>231
ジャケットかい?

爆笑もんだよw

ビチクのジャケット姿w

236: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 20:54:11.73 ID:GXuBNScQ
>>235
アゴカモーンは何だよ、連呼厨

232: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 19:57:03.68 ID:kiLNAIKc
体重はかるのって、朝と夜どっちがいいの?
夜の方が1kg程度重くなるんだが

234: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 20:33:21.81 ID:1XoPbjeE
>>232
ダイエットは長期戦略なんだから、
どっちか安定してる方で量れば良いんじゃないの
朝は寝汗で水分抜けて若干軽くなるだけ

233: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 19:57:53.29 ID:+4t8gz1n
本格的に狂ってきてはんねん。見なかった事にしなはれ

237: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 22:48:56.84 ID:2or+OEHQ
一日の体重がそんなに気になるなら朝と夜の2回計ればいい
俺は一喜一憂してモチベーション落としたくないから日曜の朝のみ

238: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 23:34:10.14 ID:m43YlnwQ
今日スポクラでボディアタックに出たんだけど
いつも筋トレしかしないマッチョが参加していた
開始してから20分も経ってないのにマッチョは隅っこで座りこんでしまった
おばさんでも頑張って最後までやってるのに情けない
女子にも笑われてたわ

246: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 00:05:22.22 ID:ID14PYx9
>>238
エアロババアにも劣るってただのギャグだろwwwwww

266: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 07:26:07.19 ID:TtHT5In4
>>238
なんでスポクラビルダーって馬鹿にされるんだろうね

267: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 08:38:10.18 ID:Q8glJVW9
>>266
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人ボディよりはバカにされないだろw


http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

239: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 23:45:59.63 ID:itU+iyAb
風呂に入った時に鏡でチェックしたり、腹の肉をつまんでみたりはするけど体重はめったに測らないな

240: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 23:47:44.98 ID:euv1FRUn
何を怖がっているの?

242: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 23:53:46.40 ID:itU+iyAb
>>240
俺?
筋トレしてるから体重は増えてもかまわんのよ
体重より体脂肪減を目指すべきって考え

243: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 23:56:23.24 ID:euv1FRUn
>>242「あぁん? それにしてもごっつい装置つけてんなぁ。何かの実験ですかぁw?」

ミカサ「エレン…やっと見つけた」

>>242「はぁ?」

ミカサ「こんなにやつれて杖までついて…おまけに髪まで真っ白になって」

>>242「髪はもともとだろうがぁ」

241: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 23:51:10.62 ID:vB2SqKnj
スポクラ信者のハイインシティさんきてんね(´・ω・`)

244: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 23:56:58.72 ID:m43YlnwQ
>>241
スポクラのおばさんでもできるプログラムなのにな
マッチョって言ってもベンチ100キロ程度で全然大したことないんだけどね
スクワットなんてクォーターだしwww

245: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 23:58:41.12 ID:m43YlnwQ
マッチョがへたり込む話が一番効くみたいだね

247: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 00:05:54.56 ID:x3/kJzvo
何回か参加したら出来るようになんでしょ、心肺機能の問題だもん。

248: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 01:36:27.81 ID:EcqkY8a1
ダイエットは最終的に男性ホルモンに行き着く

250: 166 2014/02/03(月) 07:41:28.56 ID:Zulq2r63
土曜の飲みのダメージツライ(体重的に)
自分の愚かさを反省するために書き込む 良い子は真似しないで...
2/1 仕事から帰宅、風呂上りに体重測定80.5kg
19:20 待ち合わせ時間潰しバー飲み つまみ無モルトストレート3杯
20:00から会食飲み、寿司屋にて。刺身で焼酎(麦をロックで)
22:00より友人と飲み
小料理屋~寿司屋~バー~多国籍キャバ~居酒屋~なか卯
2/2 6:00頃帰宅爆睡
11:00 起床とともに風呂 体重測定86kg...
絶望のあまり飯も食わず不貞寝、今朝の体重83kg
自業自得だし水分が殆どだと思うけど毎週末このレベルの体重増加はキツイ
長い目で見れば確かに減量は出来てるけどバカだなあとしか言いようがない
今週は金(接待され)土(仕事の後輩に呑ませる)と飲みが続くので
今日のこの反省とともに気をつけたいと思う

251: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/03(月) 08:14:13.79 ID:Zf2cL0Rk
>>250
またやらかしたのかw
ただでさえ糖質制限で肝臓に負担かかり気味(糖新生で糖を造る為)なのに更に大量の酒が加わると肝臓の状態はもう笑えないかも…
酒が止められないなら、せめて付き合いの時だけにして普段は完全に禁酒、糖質制限も普通のカロリー制限に切り替えた方が良いかもな
健康診断の時、肝臓に異常とかはなかったのか?

253: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 08:45:41.87 ID:Zulq2r63
名無しに戻りついでに俺の標準的な食事を診断してみてくれないか?
まずスペックは以下の通り
165cm 83kg(約4カ月で14kg減量済目標あと10kg) 体脂肪不明30代後半
若いころ結構ガチにスポーツやってたので減量は苦ではないけれど
昔と体重の減りも違うし当時は絶食とか無茶なやり方しかしてなかった
元々超大食だけど現在の食事内容にストレスは感じてない(飲酒時以外)
デスクワーク中心1日1万歩と1500kcal以下摂取と栄養バランスを心がける
一応糖質をそれなりにカットしてるつもり(良くわかってない)

朝:無糖ヨーグルト100g・無塩トマトジュース200cc・おからパウダー10g
  納豆80g・キウイフルーツ100g
昼:伊右衛門特茶500cc
  弁当 内容
    麦7米3麦飯0.5合
    蒸し野菜(キャベツ200g・人参50g・玉葱100g
    味付けはノンオイルドレッシング・カロリーハーフマヨなど
    牛ハツ焼き80g(無油で焼き塩コショウ)
    目玉焼き1個(〃)
    焼のり・おぼろ昆布10g・乾燥わかめ3g分・鰹節1p
  弁当を作れない場合昼はバナナ1本を摂取し同材料で調理し夜摂取
間食:紅茶(ストレート)3~5杯
夜(21時までに摂取):ウーロン茶500ml・無塩アーモンド5粒・煮干し5匹・ゆで卵or納豆
22時には寝て4:30起床(仕事が忙しくなければ)
飲酒は現在週1~2回(週末のみ)でもっと量を減らそうと思う

>>251
アホですまん...
今年の健康診断はまだなので去年の減量開始前の時点では
肝脂肪がヤバく糖尿気味と肥満体だった気がする(良く覚えてない)
それも減量を開始することにした一因

さて、仕事のトラブル解決してくるわ...

255: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/03(月) 09:07:06.56 ID:Zf2cL0Rk
>>253
緩い糖質制限って感じだから食事メニューは続けても大丈夫だと思う
現時点でも飲酒は付き合い時だけという事だから、もはや自分の意志で酒の量を自制するしかない
あと、あまりオススメしないが食生活を1日おきに断食する間欠断食ってのにすると酒の量を減らす事なく強制的に痩せる事が出来る
まぁコレは最後の手段だね…
やはり酒を控えるのが最善策だと思うよ
他は別に問題ないんだから

312: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 08:15:39.06 ID:G38GbDTo
あーやっと週末の爆飲のツケを取り戻せた
月曜日も美味そうな寿司屋を見つけて飲んじゃったけど、それも取り戻した!
今週末には80kg切りたい...

>>255
酒はね、気をつけます、ホントスイマセン
ぶっちゃけ昨日は反省の断食をしました

>>258
柔道と空手と総合やってたよ
ダイエットって言うか無茶な減量は得意だけど今やったらやばそう...
本気ではあるんだけど、甘いよなあ、自分に

>>259
俺も寿司屋で我慢できる精神力が欲しい

>>262
まさにそれ!
下世話な話だけど、最近マシになったんだけど
セックスがシンドイ。
性欲はバリバリあるけど2回目になると息は切れるし汗だくでみっともないにもほどがあるので...

323: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 22:26:44.31 ID:JaUEzdnG
>>312
きっと目標がはっきりしてないから頑張れないんだよ

格闘技経験生かしてボクシングで
親父ファイト目指したらいいよ

325: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/06(木) 08:20:33.88 ID:hq7ti4jJ
>>323
確かに
モテたいとか漠然としたことしかないわ
もう格闘技はやりたくないな、痛いのはもうイヤだよw
スポーツもいやだな、体中ボロボロだし、仕事以外でつかれたくないしさw

>>324
いないね
何人か遊び相手はいるけどお互い結婚のつもりもないし結婚できる相手たちじゃないし
好きだってのはあるけど愛してるってのもお互いないと思う
だからブサ面の俺がこれから新たな出会いをするためにも体型ぐらいはマシにしたい

324: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 23:30:03.51 ID:dwQ4dXkD
>>312
お前今好きな人いるの?

252: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 08:43:54.41 ID:xVk25kBg
>>250
なんか人生楽しそうだな
痩せなくていいんじゃないかと思うよ
煽りじゃなくてマジでそう思う
正直羨ましい ただ健康には気をつけて
ところで友人との飲みの日、よくそんなたくさん店をハシゴできたね

254: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 08:58:35.90 ID:Zulq2r63
>>252
みんなそう言うんだわ、会社の人間も店の人らも遊ぶ女もね
でも、いいもんじゃないよ最近独り身が辛くてね...
結婚したいからってのが一番の減量の理由、ブサイクなのは仕方ないけど...
今若い頃の体重と殆ど同じになったけど体のサイズが昔とは違いすぎる
腹は出てるし胸は薄いし腕も細いし顎も弛んだ
だから更に痩せてジムにでも通おうと思ってる
昔の筋肉と体型を取り戻したい

土曜はツレのための顔出しも併せてだから件数増えたね
使った金額もね...

さ、こんどこそ仕事してくる

258: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 23:22:31.77 ID:TTorDmS5
>>254
学生時代は柔道でもやってたのかな
スポーツばりばりやってたなら痩せるの簡単だと思うけどね

たぶん本気になってないだけだと思う

259: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 23:34:59.76 ID:lkmXlE7J
>>254
年末の忘年会ラッシュから正月の飲み放題食べ放題生活のリズムからいまだに抜け出せずすごい勢いで体重増加中。
しかしこの食欲どうしたら抑えられるんだろう‥

263: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 01:03:13.16 ID:EBsNxvXs
>>259
血糖値の上下動を減らす。
後は分かるな。

264: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 02:33:53.49 ID:6gMMIp+y
>>259
1回プチ断食してリセットする
断食自体は褒められたダイエット法じゃないが、
そういう使い方では有用

262: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 00:21:57.05 ID:1HrGH6Iw
>>254
昔の体に戻りたいって体だけじゃなくて、心の底では「あの頃の自分」を取り戻したいって感じなんだよな

295: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 21:45:38.38 ID:EjGPVCDC
>>262
痩せるのに必要なのは希望じゃなくて意思だよ

256: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 21:32:36.71 ID:Ww58ukAb
夜飯はキャベツの千切りのパック(半額)、むね肉(二割引)を食べました。
筋トレしないと勿体ないな。

257: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月) 21:37:47.29 ID:H/1kFIAF
野菜嫌いだから野菜ジュース飲んでるけどプルトニウムを豊富に含んだ
福島&中国産の野菜なんだろうなあ

260: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 00:02:19.99 ID:DlbULxGL
寝る前に蜂蜜としょうがのお茶を飲む。
温かい。
ホルモンドバドバ。
お休み。

265: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 07:02:43.70 ID:r59y04j3
>>260
それってなにか良いの?詳しく。

261: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 00:21:31.91 ID:x+E2/7Bl
本日体重64.2kgやっと15%
長かったよ。元が67kg20%。9月に歩くことから始めて、ランニングと筋トレ。
無理な食事制限でリバウンドが嫌だったのでスローペース。
42歳だと、たいした運動でなくてもつらい。
体重が落ちたのもうれしいけど、筋肉が着いたのがもっと嬉しい。

268: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 10:00:35.65 ID:NtXaKfKf
一番良い筋トレってどんなのがあるんだろう
腹筋は膝から下の足を椅子に乗せて、太ももを90度にして
状態起こしをやるとかなり効くんだが
腕の筋肉、太もも、背筋などを鍛える場合は何が有効かしら
大きい筋肉鍛えた方がカロリー消費も増えるし、かっこ良くなるんで教えてください

269: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 10:03:13.55 ID:6gMMIp+y
>>268
初心者向け筋トレとかでググった程度で充分

270: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/04(火) 10:48:15.55 ID:lHirAWLJ
ダイエットって完全に理系の分野だよな
運動もスポーツ力学とかに基づいてる訳だから理系
どちらかというと俺は理系だからダイエットを実験だと思ってやったら上手くいった
実験はきっちりやらないと正確なデータが採れない
もしダイエット中に運動サボったりドカ喰いとかしたら実験は台無しになる
そう考えるとヘタな事は出来ないよね

273: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 13:48:33.50 ID:j0iHDXKI
>>270
単純な足し算引き算で理系も何もないだろw

271: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 10:53:20.25 ID:05XvB1VZ
175/80
食事制限、ジョギングから始める

272: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 12:54:31.31 ID:nWQGvkpS
http://www.nicovideo.jp/watch/sm21921119

この動画見て俺もできるかもとやってみた
3ヶ月で100から90になった

274: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 13:51:55.47 ID:YvXS7Pnc
でぶが痩せてはしゃいでるだけだからそっとしておいてあげてw

276: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 13:53:15.01 ID:PCYYCdYB
>>274
痩せたらもうデブではない件w

275: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 13:52:34.30 ID:PCYYCdYB
理系というか、トンでも系

277: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 13:56:14.06 ID:YvXS7Pnc
じゃあ、
でぶだったのが痩せてはしゃいでるだけだからそっとしておいてあげてw

278: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/04(火) 14:12:48.79 ID:lHirAWLJ
痩せ終わって早2ヶ月
未だに俺はハシャぎまくっているw
痩せた身体に飽きる事もなくハシャぎまくっているw

279: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 14:27:02.88 ID:W4knXh0O
>>278
おめでとうw
で可愛い彼女は出来たの?

280: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/04(火) 14:37:28.50 ID:lHirAWLJ
>>279
いや、痩せたら性欲がほぼ消滅したからそれどころではないw
でもスーパーサイヤ人効果で女子から話しかけられる事は増えたなw

281: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 14:42:44.10 ID:fEMuMN+A
>>280
そらあんたダイエット失敗しとるがな

282: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 14:48:23.96 ID:mRyudRu2
本 末 転 倒

283: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 15:27:02.75 ID:Q8glJVW9
かもーん
ビチク~
貧弱ガリガリお笑い小人爺~





http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

284: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 18:25:22.78 ID:BQ2X2rj6
俺もはしゃげるぐらい痩せてぇ
20kgとか30kg減量したときって周りの反応ってどういうかんじ?

285: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 19:24:14.37 ID:QUK+AtMa
>>284
高校の時に25kg痩せた
男は痩せたなぁ位で別に何も無かったが、デブネタでからかわれることは無くなった
女の態度は露骨に変わった
28の時に20kg痩せた
男も女も痩せましたね位で別に何も無い
努力出来る人という多少の評価を貰える事と話の種になるくらい
周りより自分の自信に対する変化の方が大きい

286: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 20:26:40.70 ID:YMsgx9Xk
女も男の身体みて性的に興奮するの?細マッチョになったらモテるかな?

287: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 20:42:27.06 ID:j0iHDXKI
年増女ならそうだろうけど
若い女はプラス評価にはならんだろなw

288: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 21:01:01.16 ID:pcpt3ZpB
鍛えても異性に見せる機会が夏の海かプールくらいしかないし限られすぎる
かといって普段から脱いで見せてたら身体以前に変態としてドン引きされる
セックスの時に見せてもそこまで持っていけてるなら既に身体関係ないし

289: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 21:17:35.52 ID:2GEhV/LT
>>288
ビチク~
セックスは次回に繋がるかどうか大いに関係あるぞw
155㎝童貞爺~w

ちょっと志向を変えて腹斜筋w
ビチクにはこれがジーンズの縁に乗っかった脂肪に見えるみたいねw
どこが輪になってるのかな?www
カモーンw

http://i.imgur.com/kJ3fIMe.jpg

290: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 21:24:22.94 ID:KXjJtEBl
服着てても体のラインがある程度分かるから別に裸である必要はないだろw

291: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 21:31:35.97 ID:pcpt3ZpB
夏の薄着ならともかく冬はデブに見えるぞ

292: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 21:35:42.59 ID:2GEhV/LT
多少鍛えてるぐらいならデブになんか見えねーよ
体脂肪率が低けりゃ着痩せして細身に見えるよ

http://i.imgur.com/FEogWDh.jpg

298: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 22:08:51.42 ID:uNK7gLj0
>>292
なんかパンツがピッチリでホモっぽいぞw

299: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 22:11:59.00 ID:2GEhV/LT
>>297
ビチク~ 155㎝小人爺~ 自演乙~www

>>298
女が好きですw

306: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 06:55:39.95 ID:N382T5m0
>>292
なんで家の中で靴はいているんだ。

>>292
パンツがピチピチだとホモっぽいのか?
俺は痩せてからスリム系のパンツしか履いていない。

311: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 07:14:16.66 ID:z7/Nx60g
>>306
ビチクのジャケットはダブダブ
ビチクのみすぼらしいチノパンはダブダブ

293: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 21:40:01.64 ID:pcpt3ZpB
188cm84kg体脂肪11%で彼女にデブって言われたんだぞ…
肩幅広いから服着てそう見えたのかもしれんな

296: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 21:46:37.31 ID:2GEhV/LT
>>293
ビチク~w アップはよカモーンw

294: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 21:40:49.32 ID:2GEhV/LT
アップカモーンwww

297: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 22:06:24.72 ID:9roUMO0I
体脂肪率11で、高身長でその体重なら大きく見えるだろうね。うらやましいよ。

300: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 22:12:31.98 ID:2GEhV/LT
かもーん
ビチク~
貧弱ガリガリお笑い小人爺~





http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

301: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 22:16:54.99 ID:2GEhV/LT
ちょっと志向を変えて腹斜筋w
ビチクにはこれがジーンズの縁に乗っかった脂肪に見えるみたいねw
どこが輪になってるのかな?www
カモーンw

http://i.imgur.com/kJ3fIMe.jpg

308: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 07:05:48.92 ID:z7/Nx60g
>>301

302: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 22:17:37.17 ID:QUK+AtMa
そういや友人がボクサーパンツ履くの止めたなぁ
理由は夏に蒸れて金玉袋にカビが生えたかららしい
痒いし病院で恥かくしで最悪だったそうだ

303: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 22:19:36.00 ID:2GEhV/LT
>>302
照れるなよw ビチク~w 

304: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火) 23:39:20.26 ID:EBsNxvXs
脇腹の肉って残るんだなあ

309: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 07:07:07.24 ID:z7/Nx60g
>>304
ビチク~w

ちょっと志向を変えて腹斜筋w
ビチクにはこれがジーンズの縁に乗っかった脂肪に見えるみたいねw
どこが輪になってるのかな?www
カモーンw

http://i.imgur.com/kJ3fIMe.jpg

352: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 23:30:18.83 ID:3GT4wM9I
>>304
ビチク~w

ちょっと志向を変えて腹斜筋w
ビチクにはこれがジーンズの縁に乗っかった脂肪に見えるみたいねw
どこが輪になってるのかな?www
カモーンw




140 ゼッケン774さん@ラストコール sage 2014/02/08(土) 17:05:41.18
http://i.imgur.com/viN45RW.jpg

連呼爺自慢の腹斜筋はこの人たちとずいぶんとちがうけど、

53才になる年齢を考えたら努力はしてると思うよ。


この
女子 VS 備蓄連呼ジサマ

よくこれで自ら貼りまくれるな。
張りが無さすぎというか、やはり年齢的な劣化

353: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 23:47:35.23 ID:IJD6ABuw
>>352
こうして見ると俺もなかなかだなw

354: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 23:51:03.81 ID:IJD6ABuw
>>352
張りはそこそこだろw
スタジオでライト当ててカットを強調した画像と比較してこれなら
良い線行ってるんじゃね?w

少なくともオマエのチラシのポーズとは比較にならんだろw
貼ってみる?www
カモーン(^O^)

305: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 01:09:18.60 ID:oLChFnc7
ビチクだけど質問ある?

307: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 07:05:18.21 ID:z7/Nx60g
>>304-306

哀れ~w ビチク~w 貧弱ガリガリお笑い小人爺~w

310: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 07:08:14.20 ID:z7/Nx60g
かもーん
ビチク~
貧弱ガリガリお笑い小人爺~





http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

313: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 11:24:18.88 ID:WJgKy1VE
>>310
見た目に反して女々しい奴

315: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 14:18:14.99 ID:LeBN7j8y
>>313
ビチク~  嫉妬爺~  貧弱ガリガリお笑い小人爺~w カモーンwww

314: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 12:34:06.55 ID:Ohll87X1
知り合いの腹筋がすごくあってカッコイイんだけど、脇腹の脂肪らしきものが、タプついててああはなりたくないと思ったw

あれはどうやったら防げるの?
知り合いは腹筋鍛えてたから脇腹がタプタプになってたのかな

316: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 14:29:00.30 ID:LeBN7j8y
>>314
それは体脂肪率が高いんじゃないかな 腹筋鍛えるのとは無関係だよ
ちゃんと脂肪が落ちてれば脇腹には腹斜筋しか残らないはずです
このようにねw
で腹斜筋が嫌なら筋肉無のガリガリ体系を目指せば良いと思います
でもその場合は腹筋は割れると言うより線で描いたような情けないものになりますw
カモーンw

http://i.imgur.com/kJ3fIMe.jpg

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

317: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 15:27:39.15 ID:Bv0DTUmQ
>>316
お前さんの筋トレメニュー教えてくれ!
参考にしてみたい

318: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 15:30:51.99 ID:uEYELAHc
>>316
ズボン脱いで

319: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 18:14:07.85 ID:5uKTcgt3
カットを出そうとすると萎んで
デカく見せようとするとプニるって感じだな

321: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 20:10:20.51 ID:z7/Nx60g
>>319>>320
ビチク~w (^O^)

320: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 20:01:51.28 ID:uGro0kT3
グロやな

322: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水) 21:03:45.27 ID:lc+YwZMD
ちゃんと脂肪が落ちてれば脇腹には腹斜筋しか残らないはずです

腹斜筋が嫌なら筋肉無のガリガリ体系を目指せば良いと思います

でもその場合は腹筋は割れると言うより線で描いたような情けないものになます。

なんとか手で押さえて目立つようにすれば、ほら腹斜筋が盛り上がったように見えます

そう、こんな風にね
http://i.imgur.com/Ffybu5w.jpg

327: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/06(木) 12:42:14.62 ID:8gpcFRhn
>>322>>326
ビチク~ 悔しくて悔しくて、くだらない画像まで作っちゃってるの?w
アップに心が乱れて仕方ないないならNGワード使えよw
楽になるぞw 155センチ53歳貧弱ガリガリお笑い小人爺~

326: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/06(木) 08:43:10.35 ID:y9qffH2B
前に書き込んだおなかの皮下脂肪がまだ残ってる者です

ウエストまわりの皮下脂肪がまだ 残っています

指でつまめる程度なので、それほど大量の脂肪ではないのですが、それでも きついジーンズを穿くと、浮き輪のように脂肪が乗ってしまうのが気になります

これをとる方法はあるんでしょうか? >備蓄~w

328: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/07(金) 07:47:08.07 ID:q4Nc1HhZ
8kgくらい落としたけどスーツがぶかぶかになって辛い
目標はあと5kg減だから中途半端なときに買っても無駄だし我慢かなあ

329: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/07(金) 12:01:56.50 ID:rOtwXyfv
俺は10kg太ったから食事制限と筋トレで元の体重に戻したら前はぴったりだったのにブカブカになってしまった
体重の変化が激しいからスーツ何着もあるわ…

330: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/07(金) 12:03:54.78 ID:TXHlPy/w
>>329
TOKIO山口乙

332: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/07(金) 17:39:17.10 ID:3CZzuMjX
>>329
スーツ着れる職に就きたかった

339: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 01:00:58.34 ID:yg9QfwQe
>>332
飛び込み営業なら随時募集してるぞ

345: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 07:56:50.23 ID:yzz0ofbS
>>339
チャイム押す前に胃潰瘍になりそうなほどコミュ症な俺には無理だわ

331: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/07(金) 14:59:05.98 ID:rOtwXyfv
え?俺ジャニーズだったのか

333: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/07(金) 20:39:09.46 ID:G0/2w9Sf
一月半で10kg痩せたんだが顔がなんかげっそりしてると言われる
一日1800kcal以内の食事制限(低カロリー高タンパク高栄養)
週5回ジムで2時間の有酸素運動(一回で大体1200kcal消費)
週2,3回筋肉の回復みながらジムでウェイトトレーニング1時間+プロテイン摂取
極めて健康的に痩せたつもりだったんだが端から見るとヤバイらしい
血圧も下がって身体はむしろ調子がいいんだが、何故不健康に見えるんだ?
かなり気を付けたつもりだったんだが・・・

384: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 10:20:03.87 ID:HT0edZyE
>>333
そのままの運動で2500キロカロリー摂るといい
1800キロカロリーの食事制限なんてずっと続けてても寂しい人生だぜ
男なら肉も米もガッツリ食べて、そして運動すればいい
あとは毎日オナニー
オナニー後5分以内にトレーニング開始
トレーニング終わったらまたオナニー
そして頻繁に肉を喰らいプロテインも別に摂取
こんな風に生活してればより男らしく、男臭くなるぜ

334: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/07(金) 21:25:14.77 ID:hsnqeVT0
脇腹から、小腸がはみ出てるんじゃないの?

335: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/07(金) 21:47:50.59 ID:9lnP1WAc
もうちょいしたら皮も馴染んでいい感じになんじゃないのかな

336: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/07(金) 22:42:27.28 ID:CtVcstF6
108kgから今70kg。
スーツはイオンで10%引き使って9000円程度で1着を着ていた。
108から95までBB9
95から85がBB7
85から75がAB7
買った当初はキツキツで最後の方はブカブカ。

そしていまはA7で体重も落ち着いたので気に入ったデザインを買っている。
他の服も買い揃えている。
とにかくここに来るまで間に合わせの服で済ませていた。

340: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 01:07:49.94 ID:9a76DLe9
>>336
俺は私服が全身ユニクロ無印状態からそろそろ脱皮する

337: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 00:44:57.31 ID:Ju+83Qc2
スーツはやっぱ引き締まった体で着るのが断然かっこいいからな

338: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 00:58:42.62 ID:yg9QfwQe
太ってていいことや似合う服なんてあるのか?

342: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 06:34:29.39 ID:s1W4qnEL
ダイエット開始、昨日でちょうど60日目の45歳っす。
174cm/79.6kg/20%→77.2kg/19%(最高で77.0kg/17%)
小刻みに上下しながら緩やかに落ちてる感じだがもう一つ数字に出ない(特に体脂肪率)。
見た目は結構痩せて締まってきてるんだが…

メニューは週3でジョグ5~10km、(1時間程度)、70段階段駆け上り5セット(5km走時)
自重筋トレほぼ毎日、バランスボールでの腹筋100、腕立て70、背筋50を2~3セット
ジャンプスクワット50を2~3セット、他に気分で体幹メニューなどを追加。
食事制限はそれ程考えてなく腹八分目の摂取と夜9時以降は取らないのを心掛けるくらい。酒は飲まない。

目標は怪我する前の70kg/10%(家庭用体重計)8%(inbody計測)に戻すこと。
さて、これからどうすっかな…

343: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/08(土) 07:37:51.24 ID:MxzBnVXn
腹8分目ってのがアバウト過ぎるんだと思う
食い物の種類で同じ8分目でもカロリーや脂肪のなりやすさは全然変わってくるし
食事の基本はやはりカロリー管理だよ

344: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 07:52:38.76 ID:s1W4qnEL
そうなんだろうけどね。
怪我する前、食事は別に制限してなかったから今の8分目で大丈夫だと思っちゃうんだよねw
美味しい食事もしたいし、まぁゆっくりやりますわ。

346: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/08(土) 08:09:58.67 ID:MxzBnVXn
ずっと求人募集してる会社ってのは人の入れ替わりが多い、何か問題がある会社って俺は認識してるけどな

347: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 09:48:17.55 ID:CjkNN1ey
ビチクは清掃業アルバイト
スーツはトラッドで決めてます
モーニングジャケットカモーンビチク~w

348: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 10:53:23.73 ID:ylKM/GQ+
飛び込み経験あるが確実に痩せるよ
最初は見知らぬ土地に車で連れてかれて突然降ろされる
そんでひたすら歩いて目に付く民家全てピンポン押しまくる
アパートは階段を全力で昇降するからカロリー消費もスゴイし筋トレになる
食事制限も上司のパワハラと強烈なノルマ、客からの叱責という形でストレスフルに手伝ってくれるよ
問題点は、弱者は1日~1ヶ月、普通の人は3ヶ月~半年、強者でも1年で大体辞める事
       自分の良心を切り売りして他人を騙してでも売らなきゃ給料が低い事
       無理して続けると精神を患う可能性があるという事だけ
覚悟が決まればこの飛び込みダイエットにレッツ・トライ☆

349: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 15:42:32.78 ID:B65jTGkI
小顔は正義だよね

350: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 17:19:32.02 ID:IJD6ABuw
小人はビチクだよね

351: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 17:23:00.92 ID:IJD6ABuw
かもーん
ビチク~
貧弱ガリガリお笑い小人爺~





http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回



ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

355: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 23:55:48.96 ID:EeqKLsVD

356: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 23:58:11.05 ID:IJD6ABuw
>>355
もう飽きたよそれw
俺がそんなんであればっていう妄想はわかるけどw



チラシのポーズ貼ってみる?www
聞いてるんだけど?w
ビチク~w

357: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 00:03:33.67 ID:NZUYMDRt
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回





ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

張り張り小人ボディーカモーンw

>>355

412: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 23:55:03.16 ID:eUzYKOpJ
>>410
>>355を見れば全て分かる

413: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 23:56:57.04 ID:J2f/ixeX
>>412
全然わかんないよー ビチク~
お前自身の自己紹介か?www




http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回





ビチク~

カモーンビチク~

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンw

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

張り張り小人ボディーカモーンw

>>355

415: 本物ビチク 2014/02/11(火) 00:21:42.53 ID:K3c5Kr/a
>>413
カモーン連呼厨~

とうとう登場した本物ビチクだよ
レスカモーン

チラシのポーズ見せてやるからレスカモーンw

358: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 11:15:47.67 ID:rdcLP5YM
このPart29 スレに合計24の画像が貼ってある、その内の20がこのおじさんの同じ腹で一枚が靴を履いた画像。
統合おじさんの画像占有率87.5%

何がしかたいのか。

359: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 11:55:20.07 ID:bnom3et1
>>358
ビチク~ www オレの画像に心が乱れるw
そういう時はNGワードだろ~w

360: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 12:04:08.87 ID:bnom3et1
>>358
ビチク53歳貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw


>>532の画像みたいにオマエが必死に作って貼った画像もあるよねw
しかし53歳も糞爺が安アパートでこんな画像シコシコ作って
貼ってるなんてなんか怖いよねw

そんなにオレの事が気になるのか?
ビチク~
チラシのポーズ貼りなさいw
カモーンw

361: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 12:30:02.33 ID:H0JppLqS
お前さすがにせめてもう少しくらい自重しろよ
お前やべえぞマジで

362: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 12:32:58.14 ID:bnom3et1
>>361
照れるなよビチクw
ヤバイのはビチクよ オマエだwww

363: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 14:24:03.55 ID:atUlVrMk
カロリー過剰摂取したから散歩してくるわ

364: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 15:06:57.06 ID:e2AZK6Q5
ジムで自転車1時間やってそのまま着替えてプール10分やってるんだけどプールの分はあんまり意味ない?
着替えは10分ぐらい
泳ぐの30分はつらいしかといって歩くスペースは占拠されてるし

365: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 18:30:04.27 ID:b6B2ClPE
やった運動分だけカロリーは消費されるし使う筋肉も違うだろうし
クールダウン出来て気分転換出来るなら続けたらいいのでは?

20分ルールが気になるとか?

366: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 19:18:02.30 ID:e2AZK6Q5
20分だか30分継続してやらないと効果が弱まるって聞くから気になってた
別ものになっちゃうけどカロリーは消費出来るしいいのかな
ありがとう

375: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 00:40:22.62 ID:ogKNcDqM
>>366
20分は軽負荷の連続運動で消費される割合が
脂肪>糖質で安定するまでの時間

でも20分以下でも脂肪は使われてるしやった分だけカロリーは消費するので
気にする必要なし

367: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 20:41:33.67 ID:NMXmyYDM
使う筋肉が違うから、バランスが取れて良さそうだけどね。

ちなみに当方は定番のジョギング40分後に筋トレ20分で終わり。

泳ぐのは昔はやってたが、着替えが面倒くさい。

368: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 21:34:14.19 ID:hKvuNAxg
ニートの消費カロリーってどれくらいなんだ? 200kcalくらい

369: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 22:54:43.46 ID:WtOKt/8u
ニート本人よりも同居してる家族の消費カロリーは高そうだけどな

370: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 23:08:06.71 ID:dTLHUtj6
アクティブなニート

371: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 23:27:07.54 ID:frvD08nV
今日の自宅警備員は雪かきで消費カロリーすごそうだけどな

372: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 23:29:09.15 ID:dTLHUtj6
自宅の中しか警備しませんっ

374: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 00:34:45.50 ID:BdnN2bDV
>>372
それはいかんですなぁ。

373: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日) 23:37:06.88 ID:1gckyZ+X
雪のせいで今週はジョギングできなそうかなあ

376: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 02:52:35.55 ID:M0eKV236
男で美脚になりたいんだが、スクワットは一日何回やりゃいいのかな
とりあえず20回3セットでやってる

377: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 06:59:03.75 ID:J2f/ixeX
>>368-374

ビチク~

自演一人芝居キチガイジジイw

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw

チラシのポーズ貼りなさいw


カモーン(^O^)

378: ビチク本人 2014/02/10(月) 07:53:48.54 ID:9yrjNrDu
>>377
違うぞ。ビチクは俺だ。
レスが欲しいんだぞ。
レスカモーン

379: 真・ビチク 2014/02/10(月) 08:09:23.29 ID:i0Ll1heK
いやいや、何を言う
ビチクはこの俺だ

380: ビチク本人 2014/02/10(月) 08:14:51.90 ID:9yrjNrDu
何を言う
貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイは俺だ
チラシのポーズしてやるから、レスカモーン

381: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 09:09:06.13 ID:eAAT5kz6
ビチクキター?!(´Д` )
偽物だな…

382: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 09:14:36.42 ID:567poLIC
いや、誰でも心の中にビチクを持っているんだよ。
だから、皆ビチクになれるさ。

383: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 09:17:08.98 ID:wKtXomB4
ホンモノなら腕の二の腕を写真に撮ってあぷして下さい

385: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 10:48:33.34 ID:Kw3Nm64F
ビチク53歳爺は一日一食 キャベツの千切りが主食
そして毎日必死の近所走りの童貞爺

寂しい人生ですか?

386: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 12:36:24.92 ID:Nwrz4qof
酔っぱらいです
週末は雪のため自宅待機命令が出たため
不貞腐れて家にこもりYOUTUBEで見つけたオチョダイエットとかいうのをやってました
三日目ですがこれ、なんとなく効く気がします。ヒマだったので土日で一万回位やってしまい筋肉痛です
そしてこれまた雪のため食料も買いにいけず今朝体重を計ると79kgでしたw
80kg切ったのは何年ぶりかなあ...やはり酒飲まないと減りますね
今後はもっと断酒の週末を増やしていきたいと思います
まずは、今日飲まずに帰れるか、です
もうすぐ減量開始(2013 10・14 97kg)から4カ月なんで
今月14日には水分絞りのまやかしでも77kg切りたいですね
そうすればなんだかんだでなかなかのペースな気がします

387: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 12:40:49.24 ID:H93oFgPr
>>386
四ヶ月で20㎏近く落としたん?スゴイやん!!!

388: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 12:50:43.48 ID:Nwrz4qof
>>387
ありがとう
元が究極固太りだったんで(165CM 97KG)
あと、前の出向先ではストレスで毎日飲んでたし、テンヤモノに外食ジャンクフードファストフードバリバリだった
おそらく毎日3~5000kcalは取ってたと思うし生活も不規則だった
それが出向を終えて比較的規則正しい生活になって
一念発起して飲むのはおおむね週末のみ、摂取カロリーを1500kcal(大体平日は1000以下が多いが)に
して元々料理が好きなので栄養バランスに気を付けて自炊にしただけ
とりあえずの目標まであと7KG!

390: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 13:17:31.36 ID:H93oFgPr
>>388
食生活を変えただけでそこまで痩せれるなんてスゴイ!!
俺なんて五ヶ月で10㎏行くか行かんか 最近は停滞期なんか全く体重が落ちんくなった

まあ俺のことなんてどうでもいいな とにかくスゴイなぁ~20㎏減は羨望だわ

389: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 13:09:17.89 ID:1kGrJRG7
最近太り始めてついにダイエットを決意

標準体重62kgだけど63kgじゃ重いよね........

標準体重から-5kgくらいが一番かっこいい気がするんだ

4月までに8kg減目標ってやりすぎですかね?

391: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/10(月) 13:39:58.16 ID:gCGGTTsE
>>389
ちょっと厳しいだろな
標準体重に近いほど落ちなくなってくるし
断食に近い事してガンガン運動してやっとってレベル
カッコイイ身体を目指すなら減量より脂肪削って筋肉付けた方が良いと思う

392: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 13:48:24.28 ID:1kGrJRG7
>>391
やっぱそうですか
ウェイトダウンプロテイン買ったんで一日三回食前に、朝、昼、夜は炭水化物抜いて一日の摂取カロリーを1300kcalくらいにしてみます
ちなみにプロテインは水割です

走るの好きなんで1時間とか苦じゃないんで一日1時間は走ります

脂肪削って筋肉つけるって大変ですね....

他にきをつけることってあります??

394: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/10(月) 14:26:54.41 ID:gCGGTTsE
>>392
減量は消費カロリー>摂取カロリーだけど筋肉付けるには逆にしないといけない
あと、蛋白質だけ摂取しても炭水化物がないと筋肉は付かない
基本的に筋肉付けた後に筋肉を維持しながら脂肪だけを落とすって事をしないといけない
その辺はダイエット板の範疇を超えるからビルダー板で聞いた方が良い

396: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 15:00:31.00 ID:1kGrJRG7
>>394

ありがとうございます

なるほど
炭水化物は適度に必要ってことですね

でもみんなすごいな~がんばります!!!

393: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 14:22:47.67 ID:KyiLOfs/
俺は25才で、生まれてから一度も女性と付き合ったことがありません。
顔もブサイクで面と向かってキモイと言われた事もありますし、小、中学校ではそれをネタに男女からいじめられた経験もあります。
なので、自分のことをキモ面と思ふ。人は見た目が9割・・・なんて言うけれどほんとそのとおりと思います。
見た目というのも顔だけでなく清潔感や体系も含まれると思い、オシャレ、センスいいって言われるぐらいに服装や言動に気を遣い、太っていたからダイエット(78kg→58kg)をして、以前とは別人のように変身しました。
だけど、女の子から恋愛感情を持たれる事なんて皆無でした。
先月合コンに行ったときも、女はイケメンに興味を示し、女は俺を見て、「なんでこんなグロ面いるの?」みたいな目でみてます。これはグロ面キモ面の男にしかわからないと思います。
俺が話しかけても「いや、べつに。」「しらない。」「はぁ?(話しかけるなよ)」というような答えしかかえってきません。イケメンと話す時はうれしそうなのに。
イケメンを見る目と俺を見る目が違います。俺は居場所がなくなったきがして、トイレに行こうとしました。
すると、こんな声が聞こえました。「ねぇ、あの人(俺)がトイレ行ってる間に店出ようよ。……」
俺に聞こえるように言ったんでしょうか。初対面の女性に邪険にされ、無視され死にたくなりました。俺はトイレからイケメンに体調悪いからと電話して帰りました。(費用は後日払いました)
少しでも女性に関わろうとした俺は合コンに参加したことに激しく後悔しています。
男性はまず、顔です。顔面偏差値が低いと性格以前に付き合いがそこまで進みません。いくら清潔、スタイルに気をつけても、顔がキモいと終わりです。身を持って実証しました。
キモ面は家に篭って趣味に没頭しとくぐらいで期待をしないのが正しいようです

395: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 14:28:59.54 ID:1kGrJRG7
>>393

合コン来るやつなんてほとんど面食いだから気にしなければいいよ

397: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 19:27:32.74 ID:h6MuW+En
172/55.8まで減らしたけど、ちょっとやり過ぎかな…
どう思います?

398: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 21:08:36.71 ID:ef3y3q02
>>397
ひゃだ!キモいただのガリじゃない。痩せりゃいいつてもんじゃないのよ!

416: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 00:26:42.81 ID:+htjISj4
>>397

どうやって痩せたの?あと減量期間は?

確かにかなり痩せてるけどモデル体型じゃない?服とか選ぶの楽しそうでいいな~
20代だったら最高の体型だとおもうけどな~うらやましい

417: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 03:15:33.29 ID:w1jcU5VC
>>416
食事制限だけです。運動は一切しませんでした。
12/1に74kgから始めて2カ月で達成しました。

420: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 06:58:54.66 ID:6F/vgZ34
>>417
運動は一切しなかったの?その短期間で?すげぇ

425: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 09:11:29.18 ID:smRE5gls
>>417

ビチク~

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw


釣り乙~



キチガイジジイw



自演一人芝居の続きはよカモーンw

426: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 09:12:30.09 ID:smRE5gls
>>416
ビチク~

自演一人芝居乙~


キチガイジジイw

ジャケット

ジャケット


モデル体型はよカモーン(^O^)

428: ビチク 2014/02/11(火) 09:21:26.55 ID:K3c5Kr/a
>>426
連呼厨~

俺がビチクだ、キチガイジジイだw

自演してるのは、俺だぞw

レスカモーン(^O^)

399: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 21:29:13.05 ID:pkvJ2RSX
178/90
一度100kgくらいから78kgまで落としたけど、元に戻っちゃった
とりあえずお酒を飲まないようにして、ご飯の量をちょびちょび減らしてる
ごはんは一食200~400gくらい食べてたけど、今は一食150~200gくらいしてお茶漬けにしてかさ増ししてる
他にも空腹紛らわすいい方法教えてくれ

402: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 22:25:53.57 ID:+zb3AgLI
>>399
すまない。何故そんなことになったのか、反面教師として教えてくれないか。
やはり怖いのはリバウンド。君のナマの体験談を聞きたい。

ちなみに私のやった空腹を紛らわす方法はその場でダッシュだ。
白飯は1食100gだ。
食べ過ぎたと思ったら運動する。
私はこれで痩せた。

460: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 22:20:22.75 ID:0DNyc4tf
>>402
レス遅くなってごめんね
たぶん原因は早朝のバイトだと思う。朝5時起床6時出勤で仕事帰りにほぼ毎日スーパーで惣菜+ビールを買って
食べたらすぐ寝るなんて馬鹿なことをしたからだと思う。今は慣れてきたからなるべく我慢してるけど後悔してる・・・
今は毎日体重も測って、食生活に気をつけてる。あんまり太ったり痩せたりすると糖尿病になりそうだよ・・・

400: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 21:32:46.43 ID:Uye6tr1z
ボクシングジム通ってる者です。週3で通ってジム行った日は納豆かバナナ一本しか食べずに続けていたら体重は落ちてきたんですが、朝原因不明の目眩がして体に力が入りませんでした。やはり適度に炭水化物(ご飯)は必要ですね。

401: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 22:18:01.91 ID:J2f/ixeX
>>400
ビチク~


レスが欲しいのか?


構って欲しいのか?

貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw



チラシのポーズアゴカモーン(^O^)

403: ビチク本人 2014/02/10(月) 22:29:01.86 ID:JnO++m2f
>>401
どうも、俺、ビチクだよ。
レスが欲しいんで、レスカモーン

405: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 23:21:04.19 ID:ogKNcDqM
>>400
あんまり無理しちゃ駄目だよ
今まで貯めた脂肪を一気に使いたいのは判るけど
人の体はラクダみたいには作られていない
しかも激しい運動もしてるんだから体に良くないよ

あと運動で痩せる事にしたのなら単なる体重より他の評価基準を設けては?

409: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 23:51:41.54 ID:Uye6tr1z
>>405ありがとうございます。例えばどんな基準でしょうか?とにかくもっと落としたいです。

423: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 08:58:38.76 ID:AeffmoND
>>409
大した話では
体重も大事だけど体脂肪とかも比較したらいいのになと思っただけ
運動を始めると肉の付き方とか体調とか、体重に表れない変化もあるから

腹周りとか引き締まってくるし
ボクシングだと背筋なんかも発達するのでは

404: 真・ビチク 2014/02/10(月) 22:39:54.70 ID:i0Ll1heK
アホ言っちゃいかん
生まれてこのかた、ビチクと言えばこの俺に決まってるだろ

406: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 23:25:00.84 ID:zsP/Qj71
このスレの過去スレを見れば
ビチクなる人物が誰なのか、統失野郎とビチクとのなれ初めとかがわかるのか?
しかし見る気がまったく起きない

408: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 23:50:50.47 ID:J2f/ixeX
>>406
1人で何言ってんだかw ビチク~wwww

410: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 23:53:43.35 ID:zsP/Qj71
>>408
本当にありがとうございます

411: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 23:54:29.74 ID:J2f/ixeX
>>410
いいってことよ

414: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 00:12:12.69 ID:zh+VpSlw
>>406

過去スレも変わらないよ。

例えば2010年11月28日

http://hissi.org/read.php/shapeup/20101128/d3dRb1hTNHU.html

2011年の12月3日

http://hissi.org/read.php/shapeup/20111203/OTdmTDU4aWI.html

病気だから仕方ないよ

5年前にさかのぼるとあるところに連呼爺の生まれた年と月が書いてあるよ。

407: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月) 23:36:11.36 ID:jdh8jAb2
今は170の86だが、3月末までに75いけるかな。

418: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 03:34:09.35 ID:8Qb3KyLa
粘着してる人は、ビチクってのに何かされたの?
スレ新参だからまったく意味不明

427: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 09:19:16.87 ID:smRE5gls
>>418
ビチク~

毎日毎日早朝から深夜まで貼り付いてるくせにぃ~

53歳155cm39kg貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw

しかしいつ来てもいるなw

2chと近所走りが人生の全てなのか?w



カモーンw




ビチク~w

419: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 05:27:28.02 ID:/HbNlsN0
お前らカロリー制限やり過ぎだろ
ジョギングや腹筋や腕立て伏せ程度ならある意味じゃ一生続けられるが、日に1500キロカロリー前後の食事なんて生活環境変われば簡単に破綻するぞ
筋肉も付かないし

421: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 08:17:15.00 ID:MTa49HKd
毎日ジム通いで順調に減量してたんだが、風邪で二日ジム休み、栄養取るために普段よりカロリー多め、水分補給で二キロ増えた
で、昨日ジム行ったら前後で一キロ減った
水分だったのね・・・

422: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 08:19:28.29 ID:1hT2ZbiO
水太りなら夏になったら減る
やっぱ朝鮮人のようにしつこい脂肪を減らさないと

424: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 09:06:51.76 ID:dnC5bL+x
しかし腎機能改善には「低たんぱく高カロリー」が基本らしい。
つまりタンパク質からのエネルギー補給を減らし、その分を糖質や脂質で補うと言う物。
つまりダイエットとは正反対・・・
タンパク質の量を減らすということは筋トレの効果も落ちるわけで、これは困った。

429: 真・ビチク 2014/02/11(火) 18:58:48.28 ID:XW/8EtB6
冗談は顔だけにしとけよ
俺が本物のビチクだ
成りすましはよせ
チラシのポーズで威嚇してやろうか?

430: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 19:05:26.70 ID:smRE5gls
>>429
カモーン(^O^)

ビチクw

チラシのポーズはよカモーン(^O^)

431: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 19:51:24.80 ID:FE7JtpQ0
くそ、そっちを選ぶとは。

>>429はビチク認定されたので、終わりの人生をビチクとして生き抜いてくれw

432: 真・ビチク 2014/02/11(火) 20:48:06.70 ID:XW/8EtB6
>>431
おまいの引き際の潔さに感服した
浮き輪の相手は任せとけ

433: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 21:36:54.81 ID:smRE5gls
>>432
ビチク~

一人芝居自演乙~w

で浮き輪ってだれ?www


カモーンw


ビチク~

435: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 01:17:26.29 ID:Uz9yzY/r
>>433
お前いい加減ビチクビチクうざいよ
NGワードないから毎回NGIDしないといけないんだよ

434: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火) 23:44:58.13 ID:020PoB0e
焼き鳥食べちゃった。
1週間でイチキロ位ずつ減らしたいぜ。

436: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 04:36:59.65 ID:eZMu+LNk
NGワード ビチクでOKだろ

437: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 04:37:40.48 ID:q6mD+S8y
俺はあいつのことそんなに嫌いじゃないよw

438: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 06:57:33.55 ID:LDBPzD69
>>434-437

ビチク~


自演一人芝居乙~

自演一人芝居乙~

自演一人芝居乙~



キチガイジジイ~


自演一人芝居乙~


貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイ~



チラシのポーズアゴカモーン(^O^)

439: ビチク参上 2014/02/12(水) 07:38:06.66 ID:mxc/x2qE
>>438
ほ~れ、浮き輪
ビチクはここだぞ
相変わらず醜い浮き輪腹晒してラリってんのか?
おまえが憧れてやまない39kgの肉体はここだカモーン(^O^)

442: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 09:26:16.34 ID:n3e7DEQw
>>439>>441
ビチク~ 煽られてすぐ出てくるのはオマエだろ~www
頭おかしいのか?w カモーンw

443: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 09:31:16.74 ID:n3e7DEQw
>>439
ビチク~
オレが憧れるという155㎝39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ボディをうp
カモーンw



オレの画像も載せとくね

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回

444: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 10:19:30.18 ID:u83Nii56
>>438
434は違う。
シネくそが。
つまんねーし。
邪魔だから二度とくんな。

440: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 08:07:33.74 ID:V51Z+VmA
酔っぱらいです、月曜また飲みに行っちまいました
ただ比較的軽く済み今朝で79kgに復帰、でも今週中77kgはキツイかも...
先日も書いたようにオチョダイエット継続中(まだ4日目)結構ウエストが締まる感覚あり
短期間だと体重増減には関係ないでしょうが。
軽い糖質とカロリー制限なのにお友達女子連がお情けチョコくれる気満々
食べざるを得ないけど複雑...とてつもなく嬉しいんですケドネ!
日曜は嫁探しの街コンもあるので少しでも絞りたい
ちな今まで街コン3回参加で連絡先聞いて飲み行ったりしてもその後は全くない模様orz...
みんなこの体脂肪とブサ面が悪いんや!あと短足と低身長もか...
地元のジムの会費が安くなってたので申し込もうと思ってます

441: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 09:11:50.76 ID:iA6WtnnP
いやーあの馬鹿は煽るとすぐ出てくれるからNGIDしやすいわw

445: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 10:31:30.13 ID:PkJ1EOT6
NGワード入れとけばそもそも見えないんだけどw

446: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 11:38:53.12 ID:n3e7DEQw
>>445
全て読まないと気が済まないビチク~w

447: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 11:57:20.23 ID:u83Nii56
返信あるとタスクバーに出てきてムカつく。

448: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 12:07:13.78 ID:PkJ1EOT6
mateなら出ない設定がある

451: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 12:29:01.93 ID:n3e7DEQw
>>448>>449>>450
ビチク~
オレが憧れるという155㎝39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ボディをうp
カモーンw



オレの画像も載せとくね

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回

453: ビチク参上 2014/02/12(水) 14:16:45.26 ID:mxc/x2qE
>>451
おらおら浮き輪~
オレの155㎝39kgのスレンダーナイスボディが羨ましいんだろ?
代わり映えしない画像を何度貼ってもムダさ~
オレを目標に精進しろよ

454: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 14:22:28.68 ID:n3e7DEQw
>>453
もちろんビチク様に勝てるなんて思ってませんw 精進しますw

456: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 20:25:00.96 ID:q6mD+S8y
>>451
その身長でその筋肉で63.5キロって体重軽くないか?
60キロ台後半に見えるが
足はよく見えないが結構太そうだし

457: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 20:30:49.89 ID:LDBPzD69
>>456
体重はジムで風呂上がり後に測ってるので、汗かいた後だから
昼間よりは1kg程度は少ないと思うよ
脚は結構細めです

449: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 12:09:27.08 ID:iA6WtnnP
このあぼーん率の高さったらハンパないな

450: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 12:14:02.35 ID:ukHhskdW
連呼厨にレス付けられて、俺はビチクじゃないとか反論していた頃が私にもありました。

452: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 12:47:16.59 ID:sgs2ArUD
ケンシロウへの復讐に執念を燃やすボルゲのような奴だな

455: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 18:43:02.11 ID:zzbDaPzm
統合失調症ってほんと怖いな。
これだけ書かれても、bich苦が一人で書き込んでると思ってしまう。

蓮根爺さんの誕生日の2月だから、53才でこんなんなんて、オワタ

458: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 21:22:44.92 ID:26dV1Zfr
19歳男171cmで67キロで体脂肪率19%なんだけど体重を59キロまで落としたいです。具体的なメニューを週どのくらいの量でやったらいいか教えてください。

459: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水) 21:28:00.98 ID:t3MF0Flb
まだ未成年なんだから、体重削るよりは、そのちびっこい身長を伸ばすように食べて運動した方がいい

461: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 01:26:48.37 ID:Q9UBeMKN
残念ながら大抵の人は18歳で骨端軟骨が閉じてしまうため19歳では身長伸ばすのはほぼ無理でしょう

462: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 07:04:55.65 ID:CbP8UFPV
たしかに骨端軟骨が閉じて身長は止まるけど19歳の今現在での伸び続けているなら可能性はあるかもね

たとえば最近の身体測定でまた1cm伸びてたとかなら可能性はあるけど、もう止まって1年たつとかだったら身長は伸びないだろうね

まだ19歳だし運動とかもしやすそうだからすぐ痩せれるんじゃない???

大学入学後に太るやつ多いからね。俺もそうだから・・・・・
うんがんばろ、うん・・・・

463: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 15:41:00.70 ID:hHFQlhSN
2年前にBMI20までやせてカロリー制限と毎日ジョギングは継続中。
当時から体重の下限がちょっとづつあがってきて1キロ増えてるんだけどこれって正常?

464: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 16:02:48.76 ID:TETBJGeU
プロテイン飲んでると体臭めっちゃ臭くなるよね。。。

466: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 17:46:49.15 ID:hiSjZ4S3
>>464
職場のおばちゃんが俺と会話するとき嫌な顔してたのはそれだったか・・・

465: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 16:46:37.22 ID:kmMo2zLC
ソイ?ホエイ?

467: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 18:20:45.68 ID:CbP8UFPV
プロテイン飲みまくってるけどそんなことない気が・・・

気づかないだけで体臭きつくなってんのかな??心配・・・

468: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 20:16:34.24 ID:b0HXRh0s
本日、病院へ行ったところ、胃潰瘍と診断されました。172/54.6まで減ってしまったので、せめて、57kgには戻したいなぁ…

469: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 20:22:06.18 ID:fRly+/Om
>>468
そのネタ面白いの?

470: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/14(金) 00:37:49.38 ID:8cbrkCcw
>>469
事実です。

471: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/14(金) 00:42:50.72 ID:/9onZ1C0
>>470
いや、ダイエット板なんだけど、ここ

472: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/14(金) 08:24:26.82 ID:KV8k+bEG
デブなんてコンプレックスはさっさと潰してしまった方が良いよな
太ってさえいなければ上手くいく事なんていっぱいあるしハゲや低収入とかに比べたら簡単に克服出来る

473: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/14(金) 08:41:16.89 ID:G9V7mBo2
超低身長の極貧禿ビチクはどうにもならない

474: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/14(金) 10:47:38.20 ID:OjxJ/bFo
ハゲやチビや不細工な顔は奇形だけど、
デブだけは単なる甘えだからな

475: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/14(金) 13:18:18.01 ID:qKtHErqG
だから可愛いんじゃん(*´・ω・`*)

476: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/14(金) 20:46:59.83 ID:KPjYS/FY
BMI36からBMI22体脂肪13%になった。長い道のりだった。
しかし、標準体重と言えども体脂肪が少ないので服を着ているとガリに見える。
もう少し健康的に見える体つきになりたいね。

477: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/14(金) 21:25:29.39 ID:l1/qJUPz
期間はどれくらいですか?

478: 476 2014/02/15(土) 06:44:01.73 ID:3PED62ZU
>>477
118から100までが1年半。
正直この時はダイエットって意識せずに朝のウォーキングと食べる速度をゆっくりしただけ。
初めは100kg前半で良しとしていたので1年位このままでいた。

そして二桁になってからダイエットを意識して運動をし始めて半年位で70kgへ。

480: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 09:05:50.98 ID:QeJPsJuO
>>478
すごいな。
俺も頑張ろう。

479: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 08:59:08.50 ID:BxymxrTs
身長は?

481: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 10:05:26.56 ID:L4MPvBhH
70でbmi22ってことは170後半ぐらいだろうな

482: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 10:08:13.26 ID:IUFgLPoY
カモーンw



オレの画像も載せとくね

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~1

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回

485: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 10:39:29.63 ID:aj9qhxno
>>482

身長をあと5cm 増やしや方がいいよ
チビ助が筋肉鍛えてると哀れだし

486: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 10:51:45.90 ID:q3GQ2g3a
>>485
頑張るよw

489: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 16:32:09.94 ID:ia+Zb0T0
>>485
こういう奴どこにでもいるんだね

483: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 10:18:03.86 ID:rWUg/0k5
2010 92㎏
2011 82㎏~83㎏
2012 81㎏
2013 73㎏
現在 70kg ジャストくらいをキープ

体重というのは一度増えると、簡単には落ちていかない。
俺の場合は、食いすぎ&運動不足
色々試したがやはり食事制限が一番効くかな
あと昨年後半から某通販サイトで買ったあるものもかなり。
体重キープに役立つしある部位にもいい影響を与える

484: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 10:31:55.98 ID:c+JPN41f
アブトロニックwww

487: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 11:04:16.59 ID:rYsB8VCX
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/70
  ↑  ↑   ↑  ↑   ↑  ↑

488: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 11:04:49.11 ID:RM+UI9rV
まず、ダイエットキープの前に統合失調症を治療しろよ。

490: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 18:06:09.06 ID:BxymxrTs
意味分からんよな

491: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 21:23:24.14 ID:epoQ4h7t
ボクジム行ってる者です。今日はマス(寸止め)で中学生が相手でした。僕を見て鼻で笑い見下してきた。恥ずかしながら中学生にビビったんですが実際戦ったら僕の相手じゃありませんでした。パンチ全部かわして目の前で何度も寸止めしてやりました。

494: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 21:48:28.10 ID:rr6foTaB
>>491
人生は小さな戦いの連続だ
今日勝つことが出来たのは今までの努力の成果だろ
すばらしい事じゃないか豚野郎

492: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 21:26:01.06 ID:epoQ4h7t
やっぱりデブは見た目で馬鹿にされてるんだなと思いました。

493: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 21:31:49.30 ID:aj9qhxno
チビだから見下されてるだけじゃないの?

495: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 21:57:08.09 ID:LLIJmgN3
痩せない豚はただの豚だ

496: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 22:56:10.94 ID:BXpuUvmf
デブスが痩せたらブスになりました

497: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 23:17:07.54 ID:knV2J2hm
>>496
ビチク~


貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイ~


レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?



チラシのポーズアゴカモーンw


醜悪ボディーはよカモーンw


ビチク~w

498: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土) 23:18:49.95 ID:aj9qhxno
>>497


身長をあと5cm 増やしや方がいいよ
チビ助が筋肉鍛えてると哀れだし

499: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 05:37:04.09 ID:io1+ggqk
毎日毎日元気だなw

500: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 06:58:33.97 ID:5xL9MrcW
ほぼ同じ身長体重なのに、痩せて見える人と腹が出ててメタボ気味に見える人の差はなんだろう。

痩せたらウエストが細くなってスマートと言われるようになったけど、同じ身長体重の同僚を
見ると太いって思ってしまう。

501: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 07:13:08.00 ID:io1+ggqk
俺も自分ではスマートになったつもりだったが、
シミュレーションゴルフで自分のスイング見たとき、
胴回りの太さにショック受けた。

502: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/16(日) 11:44:53.08 ID:RDW5FG6u
俺は痩せて30インチのジーパン穿ける様になったけど、まだ少し余裕があるから29でもいけそうだな
男ならこれくらい絞れば十分だろ
細過ぎるのもアレだしw

503: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 13:11:02.62 ID:U9nhyXGy
痩せる前はよくあんな体型で恥ずかしくなかったなと今は思う
服にも気を使ってなかったし
まあ公私ともにストレスの多い時期だったから、そういうのに気が回らなかったんだけど
体型を気にして運動や食事制限できるってのは、それだけ余裕があって幸せだってことだね
でもまたストレスの強いライフイベントが起きたとき、体型キープできる自信はない

504: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 13:51:51.03 ID:EDmA7cIu
痩せるだけなら阿呆でもできる
男たるものかっこよく痩せてなんぼ

自画自賛は腹筋バキバキに割れてからしようや

505: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 13:52:10.70 ID:eGZkqZ6g
ビチクは痩せたらもっと恥ずかしい

貧弱ガリガリお笑い小人体型が恥ずかしい

ビチクは一日一食&毎日必死近所走り

506: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 13:57:00.26 ID:+Zzd+5L7
>>505
身長をあと5cm 増やした方がいいよ
171のチビ助が筋肉鍛えてると哀れだし

507: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 13:58:25.46 ID:eGZkqZ6g
>>506
ビチクは155㎝ですよ(^.^)

508: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 14:08:20.90 ID:+Zzd+5L7
私から見たらどっちもチビですよ
どんぐりの背比べ

509: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 14:09:08.55 ID:eGZkqZ6g
>>508
そうですかw

510: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 14:18:15.47 ID:eGZkqZ6g
カモーンw



オレの画像も載せとくね

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11~12%

一日のカロリー摂取量は2200~2500kcal
運動は筋トレ(45分)有酸素(20分)を週二回

511: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 14:57:16.31 ID:PyALejXp

512: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 22:04:24.88 ID:+Zzd+5L7
だって、チビだし

513: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 22:10:01.40 ID:SlB3uN+o
結局最後は※ただしイケメン顔に限る

514: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日) 22:19:13.28 ID:+Zzd+5L7
それはそうだね。
でも痩せると誰でもイケメン度は上がるよ
ソースは俺

515: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 00:17:13.68 ID:iLrIYe5R
180 87 25歳童貞ですけど75ぐらいまで落とせば彼女出来ますか?

523: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 09:03:13.00 ID:rKe6naQV
>>515
170*130で普通に恋愛も結婚もしたよ
今は主夫
内面磨いた方がいいと思う(´・ω・`)

525: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 11:09:25.38 ID:Wet4z3OT
>>523
奥さんそんなデブくらいしか選べないブスなんだな

526: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 11:39:21.05 ID:xmIm5EiT
>>525
そういうのはやめようや
本人煽るのはまだいいけど奥さんとか子供とか貶すのはクズのやることだぞ

527: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 12:06:55.75 ID:42+/6w+j
>>525
やーいクズ

529: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 19:49:44.80 ID:yQjU+giG
>>523
その素敵な奥さんのためにも痩せて健康寿命を延ばそうぜ
病気になったらきっと悲しむぞ

516: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 00:29:52.29 ID:42+/6w+j
身長をあと5cm 縮めた方がいいよ
でかブツは馬鹿に見えるし

517: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 00:35:19.64 ID:iLrIYe5R
すいませんちょっと盛ってました
本当は178です
彼女出来ますか?

519: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 00:38:00.71 ID:42+/6w+j
>>517

70kg まで落とせば、大丈夫!

518: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 00:36:40.53 ID:Co78Jk5C
39kgにしたらキチガイにかまってもらえる

520: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 01:02:54.48 ID:s9BdgR8W
一年半で26kg太りました、24歳です。
80kgから106kg、身長186cm

出張で福岡から富山に来て毎日コンビニ弁当に酒にお菓子の寝る前一食生活。

年内で福岡に戻れるので痩せて帰ろうと全ての食に関わる物も冷蔵庫の中身も捨てました、そしてガムテープで棚を閉じてやりました。

ヤル気です、いや…殺る気です。

思い立ったらネットで腹筋マシンと腕立て伏せマシンとマットを買いました、そしてサウナスーツも買いました。


半信半疑でサウナスーツ着て筋トレ、10分で汗が吹き始めテンションガチ、そのままランニングして…


今ビールを飲みました、大丈夫です、夜だご飯は食べませんので!

521: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 01:28:16.69 ID:42+/6w+j
これはもうダメかもしらんね

522: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 04:32:12.19 ID:KAZKowP3
結局最後は※ただしイケメン顔で金持ちに限る

524: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 10:24:20.14 ID:EksdMLfL

528: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 16:35:14.84 ID:w9kWpgRj
酔っぱらいです
15日に四ヶ月目の目標の77kgに到達して4か月で20kgとりあえず減りました!
でも、金土日の飲み会で今朝時点で83kgまで戻してしまいました...
まさに三歩進んで二歩下がる、です
水と胃腸の内容物が主だと思うので土曜の朝には76kgにしたいです
とりあえずの最終目標は72kgなので減量開始から半年以内の達成を目指します
その先は今後考えて行こうと思います

530: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 20:31:18.24 ID:3F8DRqoN
現在175cm86kgの糞デブのおっさんだがそこから体重落ちなくなってきた
摂取カロリー1000~1500ぐらいで毎晩2時間ウォーキング

532: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 20:34:14.27 ID:djym2uU0
>>530
もっと食べるの減らすか運動量を増やすしかないよね

533: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 20:46:37.77 ID:1Slq4aCY
>>530
摂取カロリーの見積もりが甘いだけですわそれ(´・ω・`)

535: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 22:10:45.77 ID:xKLSTsfr
>>530
2時間も歩くなんて勿体無い。
歩くのは1時間にして残り1時間で筋トレ併用した方がいいと思う。
体重があるんで始めウェイトは必要ない。
まず自重筋トレで、腹筋、背筋、腕立て、スクワットだけでいいから。
それをやってからウォーキングの方が絶対いい。

549: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 05:23:12.51 ID:DZJ2/FED
>>530
摂取カロリーが疑わしい。メシだけの計算しかしてないだろ?
間食もゼロ、コーヒーや酒もゼロなのか?
体が省エネになってるから少しは筋トレして基礎代謝量を上げないとダメじゃないかな

531: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 20:33:11.71 ID:qGECeTrf
スポーツジムか市営プールで水中歩行やると良いよ
年寄りが多いけど気にするな

534: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 20:58:31.59 ID:IHek54Qx
不細工だからとか言い訳したり他人の足引っ張りあってる間に
ダイエットしてる奴はどんどん痩せて行くし
スポーツ取り組んで痩せる努力してる奴は精神的にも成長してるよ

536: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 22:43:05.86 ID:zWJ0MGtp
身長176cm体重83kg 
4月からの大学に向けてダイエットしてて、朝7時から30分のランニングと1日の摂取カロリーを1500以内。
明日からほぼ毎日日曜日なので筋トレして筋肉も付けたいです。
目標は75kgです。

537: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 22:47:21.90 ID:rt0h8ejn
筋肉つけながらダイエットってそんなこと可能なんけ?

544: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 00:07:11.13 ID:zumee45G
>>537
可能というか常識だろ。
筋肉が増えると基礎代謝が上がり、普通に生活していても脂肪が燃焼される様になる。
筋は脂肪より重いから同じ体重でも筋量が増えるとまず見た目が変わってくる。
特に筋量がある下半身のトレをやると効果大だよ。

545: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 01:34:17.09 ID:v2MZ2fd5
>>544
筋肉量増やしながら減量するって難しくないか?

前回10キロ減量したとき
有酸素運動に併せて筋トレもやってたのに
3キロも筋肉減らしたわ

553: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 12:38:25.03 ID:1oRCcci9
>>544

>筋肉が増えると基礎代謝が上がり…。
この時点で無知。

538: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 22:51:23.42 ID:Co78Jk5C
脂肪が多い筋トレ初心者ならある程度は可能っぽい

539: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 23:05:03.79 ID:f63jHiK3
体重減∧筋量増は難しいけど、体重減に伴う筋量減を抑制する効果は得やすい

540: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 23:13:47.13 ID:VGdM24f5
筋トレ終わった後に、心拍数180ぐらいでトレッドミルで走るのと、心拍数130ぐらいで自転車こぎするのでは
どちらが脂肪燃焼効果が大きいでしょうか?両方30分ぐらいやって、走るのは300lcalぐらいで自転車は220kcalぐらいです。

542: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 23:27:10.69 ID:42+/6w+j
>>540

そういうしみったれた根性が良くない
両方やれ

541: 576 2014/02/17(月) 23:23:31.98 ID:zWJ0MGtp
とりあえずは痩せるだけでもいいんです。

ランニングを朝晩やるべきでしょうか?

543: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月) 23:29:54.75 ID:Co78Jk5C
両方やってるじゃねーかw

単純にカロリー消費大きい方でいいと思うけどね
自分は有酸素運動は緩めにしかやらんけど

546: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 02:17:24.62 ID:r8OcB8OQ
172/56.0になりました。もうダイエット止めてもいいですかね?

548: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 04:01:49.19 ID:pHMpXGB3
>>546
モテるようになったのならおk

547: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 02:36:41.08 ID:v1TVVlaX
OK, you can stop it.

550: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 07:56:38.55 ID:1rn9tmvx
痩せればもてるってのは浅はかな考えだよ。

551: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/18(火) 10:25:37.52 ID:nQTzsp9+
久しぶりに報告するわな
12/3 減量期終了のスペック
身長173体重66キロ15%
本日2/18のスペック
体重61キロ10%

維持期に入ってからしばらくは週1ペースで好きなだけ喰いながら維持してたんだけど、それを続けながら少しずつ痩せる事を思いつき2週間前から間欠断食を実施
断食と言ってもモズレー式の1日600キロカロリー以内
喰う日は1日1600キロカロリーほどにして喰う日と断食を1日おきに、週1でドカ喰いって食生活を送った途中経過がコレ
およそ2週間で1キロ減(維持期に入ってから何故か63キロまで落ちたw)
ドカ喰いもしてるし既に標準体重切ってる身体でこれだけ効果があるんだからダイエットで取り入れれば凄い効果が期待出来ると思う
特に体調変化とかもないしオススメ

552: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 11:04:25.14 ID:LaLBwWFl
>>551
摂取カロリーを大幅に減らしっぱなしだと腹ペコでいかにも効果ある気がするが、
その腹ペコのせいで無意識の内に動かなくなり、
さらには基礎代謝も若干多めに低下したりして消費カロリーの方まで大幅に減り、
実は思ってるほどカロリー収支に差がなかったりする。

緩いダイエット内容は逆の理由で案外カロリー収支の差が多かったりもする。

559: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 22:52:24.52 ID:+4wKPWVI
>>551
開始時から-25㎏くらいか?凄いな!俺も早くそんだけ痩せたいわ 

554: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 17:43:54.77 ID:AsRCM+5V
痩せれば動きやすくなるし割高で変なサイズの服を買わなくてすむ
これだけでも十分だろ

555: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 19:50:59.93 ID:30gcFT6j
更に言うと食事制限で食べる量が減る=食費が安くなる

556: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 20:39:30.18 ID:usq9TgmQ
昨日の昼と夜のメニュー
http://i.imgur.com/HQ0bafw.jpg

これにノンオイルシーチキンとほうれん草。

朝はシリアルとコーヒー

一日の栄養バランス的に良いと思っているのだが、足りないもしくは過剰なものってありますか?

557: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 21:11:53.51 ID:v1TVVlaX
野菜が足りない
肉は魚にチェンジだ

561: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 23:42:15.03 ID:usq9TgmQ
>>560
そうなんですか?
次買うときは普通のにします。
>>557
これにカット野菜を追加しますかね。肉を魚へも検討します。

>>558
減量はエアロバイクを半年以上以上1日1時間心拍数125維持/ 週5で続けて、それに追加で食事でもコントロールなので、今のところ右下がりのグラフとなっています。

レスありがとうございました

562: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/19(水) 00:33:04.54 ID:AZRitrkt
>>561
で、半年続けてどれ位落ちたの?
そっちの方が気になるわ。

588: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 17:02:49.58 ID:A3iGvr41
556です
>>562
>>563
体重はあまりかわりなく、体脂肪は2kg減った。筋トレもやっているので、筋量2 kg増えた。
リバウンドといわれるものがあるのなら私の場合は、カロリー制限と有酸素やめたら体組成割合元に戻るだけで済めばよい?

http://i.imgur.com/O3bBQ95.jpg

558: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 22:01:16.64 ID:30gcFT6j
ご飯なしはリバウンドする

560: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火) 22:58:28.09 ID:F6jaLK9L
ノンオイル?
シーチキンはあの大豆の油がいいんだぞ

563: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/19(水) 17:31:08.09 ID:fSzccOb/
リバウンドってのはダイエットを辞めた(終了した)ときに
体重が元に戻るどころか増えちゃうことだよ
エアロバイクと食事制限を一生続ける気があるなら問題ないけど
いつか辞めるならそのときの心配をしろってことだ

564: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/19(水) 18:02:39.34 ID:osZAVCXp
身長168cm体重62kgまで落としたら顔が貧相にキモくなった
体はまだ絞る余地がありそうなんだが
顔が悪いと何やっても無駄か

565: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/19(水) 18:39:53.87 ID:Q47In+tO
>>564
少なくとも内臓の負担は減る
変な病気で苦しんで死ぬのは嫌だろ?

583: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 02:07:17.84 ID:qOPZpcBJ
>>564
元が悪けりゃデブタ男がブ男になるだけだからな

566: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/19(水) 19:17:04.05 ID:5lJz9V8m
食事制限って普通は毎日同じカロリーでやるモンだけど、それだと物足りなくて結構ストレスになったりする
そこで少し思考を変えてみる
例えばカロリー制限を1日1500キロカロリー以内に設定してる場合
もちろん1日で喰えるカロリーは1500キロカロリー以内だ
2日間だと3000キロカロリーになる
1500+1500=3000という計算だな
つまり2日間で3000キロカロリー以内になればいい訳だ
じゃあ、2000+1000でも2500+500でもいいという事だ
この様にすると喰えるカロリーを増やす事が出来るのでストレスを軽減する事が出来る
もちろん喰えるカロリーが少なくなってしまった日は耐える必要があるが、また次の日には喰える訳だからさほど苦痛には感じないと思う
あと超低カロリーだと代謝が下がると言われているが、リーンゲインズ理論によると超低カロリー食が代謝に影響を及ぼすには最速でも60時間以上は必要だそうだ

567: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/19(水) 19:44:58.23 ID:gaPJXnGK
>>566
最後の一行、代謝に異常じゃないよ。
カタボるまで絶食72時間だよ、ウロだけど。

590: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 18:09:40.50 ID:uBhunRDX
>>589
>>566
もっと言えば1週間や1ヶ月のトータル摂取カロリーの範囲を越えなければ3000や4000喰う日があっても問題ない
頭とチンコは使える時に使っとけ

568: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/19(水) 20:28:36.80 ID:5lJz9V8m
あぁ、そうか
なら尚更だな

569: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/19(水) 23:08:25.68 ID:+9bz4koO
カロリー抑えてるとき腹減ったらどうしてる?
チョコ一粒食べたらうますぎてダイエット終了しそうだわ

570: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/19(水) 23:11:08.98 ID:e/7v2E7Y
こんにゃくゼリーみたいな歯ごたえのあるものをちびちびかじる&0カロリーノンカフェインのミネラル麦茶飲んでた

571: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/19(水) 23:15:43.17 ID:+9bz4koO
こんにゃくゼリーか
明日買ってこようありがとう

572: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/19(水) 23:16:46.13 ID:7DNkwyuC
結局、食うのかw
食わないという選択肢ないのかよ、お前ら

573: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/19(水) 23:26:24.71 ID:kR+h+zQE
カモーンw

ビチク~

チラシのポーズアゴカモーン(^O^)

574: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/19(水) 23:28:23.45 ID:e/7v2E7Y
食わないってのもない訳じゃないけど、たかがこんにゃくゼリー1つ2つ食ったところで影響ないし
それで落ち付くのなら別にいいだろ
修行僧じゃないんだぜw

575: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/19(水) 23:47:42.71 ID:7DNkwyuC
そういう理屈で、

結局、食うのなw

576: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 00:26:20.03 ID:qLV6hkBE
なんか問題あるの?

579: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 00:40:54.41 ID:MuPsGFrU
>>576
いろんなとこで「食べる」って単語に脊髄反射で
因縁つけて回ってるだけの奴だからほっといて良いよ。

自分だけ腹減らしてるのは納得いかず八つ当たりしてるか、
「甘えたダイエッターに愛の鞭をふるう俺カクイイ」とか自分に酔ってんだろ。

581: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 01:03:15.73 ID:qLV6hkBE
>>579
IDで検索して納得した

577: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 00:30:39.35 ID:FWcsmVFe
開き直って、食うのか

578: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 00:34:46.63 ID:qLV6hkBE
食うだろ

580: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 00:54:26.77 ID:FWcsmVFe
そういう理屈で、結局、食うのか。
人それぞれですな

582: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 01:09:59.08 ID:FWcsmVFe
納得して、結局、食うんだろ?

584: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 06:58:11.44 ID:ogXI48t3
ジャケット

ジャケットアゴアゴアゴアゴカモーン(^O^)

585: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 09:28:28.41 ID:d0k64onX
お前らみんなユニクロっぽいな

586: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 09:42:32.26 ID:FWcsmVFe
5キロ痩せるたびに、新しいGパン買う羽目になるが、所詮は数万。

スーツも痩せ現状に合わせて新調したが、こっちは一式10万超えだから、ローテで3~4式揃えると一気に金が飛んでいく。

こうなったら、もう意地でも太る訳にはいかない。

587: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 13:29:34.27 ID:zjMenfCD
5キロくらいだったらGパンのウェストだけテーラーで絞ってもらえばOK
1000~2000円くらいだよ

589: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 17:53:16.13 ID:b+LTzpyK
なんかもう無性に食べたくなって…
カップラーメン用意してお湯沸かして…

納豆卵かけご飯+お茶にチェンジ。
助かった。

591: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 18:22:59.26 ID:ZYTBa7MB
消費カロリー>摂取カロリー
の図式に収まってれば太ったりしないの?
例えば、夜寝る前3時間以内に食べると太りやすいとか
甘い物や油物は太りやすいとか聞くけど、
オーバーしてなければ何時、何を食べても太らないの?

595: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 19:26:15.84 ID:oue4J5qH
>>591
> 消費カロリー>摂取カロリー
> の図式に収まってれば太ったりしないの?

そうだがダイエット中は消費カロリーは基本減るからな。
単純に体重が減れば減るし(大柄より小柄な人のが消費カロリーは低い)、
腹減って無意識の内に動かなくなって日常レベルの運動(数百kcal)が大幅に減る人もいる。

> 例えば、夜寝る前3時間以内に食べると太りやすいとか

寝る前の食事が多い方が体脂肪以外(除脂肪体重)が若干増えるという研究結果があるから、
体重だけを見て勘違いしてる人が多いんじゃないの。

> 甘い物や油物は太りやすいとか聞くけど、

単にカロリーが高い、又はおいしくて食べ過ぎやすいだけだろう。

> オーバーしてなければ何時、何を食べても太らないの?

そうなる。

592: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 18:41:13.65 ID:5SOhknuE
そこまで厳密にやろうとすると大変だよ

減量するのが目的なら、摂取カロリー<消費カロリーが分かりやすくて簡単なんだよ

593: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 18:47:24.05 ID:5SOhknuE
カロリー制限をしてバランス良い食事を心がけつつ、甘いものも油ものも少量取り入れる
これが長続きする秘訣

決めたカロリーの中でいかにたくさんの種類の栄養素と味を楽しむがポイントなんじゃないかな

デブは同じものをたくさん食べるから駄目なのよ

594: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 18:48:49.51 ID:uBhunRDX
一度、「体重はカロリーだ!」ってサイト見てこい
あと、体脂肪を落とす事に重点を置くなら糖質を控え血糖値を上げない様にした方が良いのは確かだ
単に減量したいだけならカロリー計算の鬼になればいいだけ

596: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 21:30:50.25 ID:WYM4xkdP
>>594
質量はエネルギーだから?

597: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/20(木) 23:33:42.88 ID:gd2aclha
痩せても痩せただけのキモメンw

598: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 00:21:52.86 ID:t7J1i3mX
体重1kg減らしたらどんだけエネルギー発生するんだよ

599: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 00:24:28.91 ID:Z4YRMh0D
減らしても何も発生しない

600: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 00:26:20.24 ID:P/CVDHin
E(J)= 1(kg) × (3×10^8)^2 (m/s)
= 90,000,000,000,000,000 (J)

601: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 05:58:01.39 ID:X+8kpUMN
納豆1パック 100kcal ご飯茶碗1杯 250kcal 卵M玉 70kcal
それに対してカップラーメンはミドルサイズで350kcal位
納豆飯はカロリーの割に満足感が乏しくまだ何か欲しくなる
カップラーメンの方がカロリー制限には向いていると言える

602: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 07:55:34.82 ID:fD9+yB3/
単純にカロリー制限ならフルーチェでも食ってた方が低そう

603: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 11:05:02.54 ID:jqZeK6QE
http://kikra.ldblog.jp/archives/4516452.html
こんな感じのメジャーはどこでうってるんでしょうか?

604: 603 2014/02/21(金) 11:06:05.08 ID:jqZeK6QE
ネットで探したがみつかりらなかったので宜しくお願いします。

605: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 11:16:45.24 ID:LDE+Gx+R

609: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 19:21:00.40 ID:uk4z0Sbb
>>605
それです
どうもありがとう。

606: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/21(金) 15:27:50.28 ID:bOjXTU4X
俺がいつも喰ってるモノ
らっきょう
納豆
キムチ
ヨーグルト
木綿豆腐
バナナ
サバ缶
さつまいも
…こうして見てみると俺は料理ではなく食材を喰ってる感じだなw
こりゃ太らんわ。
ほとんど未調理の酵素の塊喰ってる訳だからな
摂取したカロリーが身体に蓄積されず効率的にエネルギーとして使われてる

607: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 17:34:03.50 ID:fD9+yB3/
>>606
こんにゃくオススメ
100g辺り5kcalしかないから1kg食っても50kcalだよ

608: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/21(金) 17:54:54.51 ID:bOjXTU4X
>>607
そうだな。でも俺は蒟蒻喰うと何か気持ち悪くなるから体質に合わないんだよな
それに俺はもう低カロリーでダイエットする必要もないし
今は出来るだけ健康に良いモノを食べる様にしてるよ
揚げ物とかジャンクとかスナック菓子とか普段は絶対食べない

610: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 20:27:29.80 ID:0kRDTASk
牛乳大好きなんだが無脂肪乳に替えた
めっちゃ不味いなコレww
チンすればなんとか飲める

611: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 20:46:45.25 ID:Mz+OVWcs
コーヒー牛乳お勧め

612: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 21:42:08.17 ID:66jOlK40
32歳181cm体重117kgから74kg体脂肪は33%から18%に。
ようやくここまで減ったんだけど体脂肪が思ったより減らないんだ。
もう素人がやれることはやった気がするしジムに行って聞いた方がいいんだろうか。
ジムでのウェイト自体よりも知識に興味があるのだが。

615: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 22:05:33.18 ID:jgWx/+EY
>>612
俺と身長同じでスタート体重も同じだが、今は体重72kgで体脂肪が13%。

85kg位から筋トレ始めてプロテイン飲んだらみるみるうちに体脂肪が減った。
その分減量がゆるやかになったが。

筋肉モリモリって訳でもないど、自分で言うのもなんだけど服着ているとオシャレな体型だ。
しかし、以前の巨漢のイメージから一転、今は弱々しいイメージのようだ。
もうちょっとたくましくなりたい。

616: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 22:24:47.07 ID:66jOlK40
>>615
筋トレはちゃんとやってるんだけどね。
確かにそこまで負荷はきつくしてないけど有酸素の方を優先してたんだけどな~。
服選ぶの楽しいよねw
ショップ店員は嫌いなままだからオンラインショッピングですわ~

617: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 23:03:39.22 ID:jgWx/+EY
>>616
筋トレって言っても有酸素やっている方が比率高いけどね。
体質なのかな。

腹の肉が見事に減って、コンプレックスだった乳が大胸筋に変わったことが嬉しい。
リップサービスなんだろうけど、服を試着している時に身長高くて羨ましいって
店員に言われるようになった。

619: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 23:12:50.35 ID:66jOlK40
>>617
ダイエットまとめとか見ててもよく思うけど、結局個人差あるのはしょうがないしね。
ただ13%に対して18%は違い過ぎだと思う。
同じことやってたらもっと近い数字だろうし甘えがあるんだと思う。
どうしようかな~

613: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 21:44:27.93 ID:YuxW/d0u
やべ、フレンチのランチに夜は弁当二個。
最近停滞してきたから、エネルギー不足ではないということを体に伝えた、ということにしよう。
明日からまた頑張ろ。

614: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 21:59:03.82 ID:mLM1uW6L
そういう理屈で食ったのか
豚は色々と工夫するなあw

620: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 23:38:45.55 ID:YuxW/d0u
>>614
いや、58㎏だからそこまで豚ではないと自負しておる。

618: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/21(金) 23:12:28.08 ID:mLM1uW6L
筋トレしにジムに行くと 170cmないチビが胸ばっか鍛えてて哀れすぎる 腰をおもきり反らして
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1392991475/

621: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/22(土) 01:34:24.06 ID:QyFAKTds
>>618
ホモかな?

622: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/22(土) 08:20:13.14 ID:SoK4l5vk
身長198cmくらい欲しかった

623: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/22(土) 13:16:21.99 ID:VFcuBqTO
体脂肪率低い人って筋肉あって脂肪少ないタイプと筋肉も脂肪も少ないタイプがいるよな
俺が体脂肪率10%なのは恥ずかしながら後者のパターン…
もう少し暖かくなったら筋トレ再開しよう
あと、来週から1週間ちょっと危なくて面白い実験をやる事にした
あとで報告する
いや~ダイエットって楽しいですねw(アホ)

624: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/22(土) 15:46:33.66 ID:4tYGyrGF
wktk

625: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/22(土) 17:54:45.46 ID:P1cP0W71
男で170cmないとかネタでしょ

626: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/22(土) 19:04:15.72 ID:BCMBaxpZ
チンコの大きさや身長とかどうしようもない事を煽ってもしょうがないでしょ

627: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 01:38:57.78 ID:Mr1xdUPw
男で身長が170cmないのなら小池徹平のような可愛い系目指すしかないね

628: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 01:43:16.69 ID:859j+fTe
目指そうにも、素材が猫ひろし

629: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 02:04:00.54 ID:Mr1xdUPw
猫ひろしが究極に痩せて全身整形して顔も整形したら小池徹平もどきにはなれるでしょ

630: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 02:38:52.56 ID:859j+fTe
猫ひろしと小池徹平の溝を埋めるのにかかる費用って1億円くらい?

631: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 05:45:43.14 ID:FXiEDbgg
1ヶ月で2リッターペットボトル3本分落ちりゃ身体軽いわな。
ダイエット始めていい事ばっかり

632: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 07:15:30.53 ID:1Swh91oU
朝飯食うようになっただけでBMIが19→23.5になって泣きたい
朝起きてから3時間くらいは目が覚めてないのか
腹減る感覚がないのにテレビで食ったほうがいいって聞いたから
無理にでも食べてたのがいけなかった

633: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 07:25:47.49 ID:Cb9j6+tM
1月06日71.4kg
2月23日66.8kg
1日100g減ペース維持出来てるかな。
ガンバロー(^q^)

634: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 07:42:28.60 ID:BNk4Kcg/
>>632-633

ビチク~


155cmお笑い小人ジジイ~


レスが欲しいのか?




自演一人芝居連投カモーン(^O^)

635: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 09:39:20.60 ID:1Swh91oU
乳首ってなんだ?って思ったらびちく?なんだそれ?日本語でおk

636: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 13:09:14.90 ID:qy0yNvr7
おまいら1000キロカロリー余分に喰うなら何喰いたい?

637: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 13:13:14.11 ID:lNTCKC9V
>>636

ドーナツを穴だけ残して食べる方法に12人の教員が挑む
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1393127452/

638: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 13:42:39.84 ID:AYvnoPkb
>>636 ケーキだな。 3つか4つ食える

640: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 13:58:28.74 ID:2LcRrYEM
>>636
カラムーチョとビールに一票

639: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 13:51:35.83 ID:BNk4Kcg/
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

643: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 14:49:47.36 ID:JKQBpXqY
>>639
ビチクについてそんなに詳しく解説したの初めてだな
チラシのポーズって具体的にどんなの?

648: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 17:15:23.89 ID:BNk4Kcg/
>>643
見たい?

651: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 18:46:26.22 ID:859j+fTe
>>648
見たい。うpよろしく

652: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 18:53:54.92 ID:JKQBpXqY
>>648
見たい見たい

657: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 21:32:44.85 ID:T2Yrtvng
>>648
またどうでもいいファイルが増えるんだが
見たいwwwwww

641: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 14:05:03.67 ID:jbFpdpkw
和菓子なら5,6個いけるだろ

642: 636 2014/02/23(日) 14:13:40.15 ID:qy0yNvr7
どうもありがとう。
やっぱデザートやお菓子、酒になるよな
訳あって摂取カロリーを引き上げようと思ってて、既に今の食事メニューで蛋白質や脂質は足りてるから炭水化物を増やした方が無難だな
蛋白質増やし過ぎると肝臓に負担かかるし

644: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 16:52:23.39 ID:rnI5H1em
あれはだめこれはだめって・・・人生楽しい?

646: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 17:11:39.64 ID:859j+fTe
>>644
むしろ、適度に禁欲してると、食べ物が美味しくなるんだよ。

649: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 18:12:50.91 ID:qy0yNvr7
>>644
何か制限とか柵がある事って実は幸せな事なんだよ
マイヤー沙希も同じ様な事言ってた

645: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 17:05:23.42 ID:PixArCdG
糖尿病になってマジで食えなくなるよりマシ

647: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 17:14:16.70 ID:BNk4Kcg/
ビチク爺は一日一食

ビチク爺の飯はキャベツの千切りと魚の缶詰、目玉焼き

魚の旨味がたまらないビチク爺が言ってました

幸せなビチク爺です

650: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 18:41:04.72 ID:JAmbDUPJ
タルト・オ・モンブランなるケーキをさっき食べてきた。美味かった。
晩飯は抜こう・・・

653: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 19:33:07.18 ID:SOJG8oja
デブが痩せるためにテニスサークルに入ったみたいで四六時中テニスの話ばかりしてる
50過ぎて未婚なので実は男探しが目的らしい
気持ち悪くなってきた

654: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 19:41:41.20 ID:MnLkCfpP
池面だとデブも野性的になる不思議

655: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 19:56:12.21 ID:/rJLfR7B
デブは包容力、頼りがいがあるあたりだろ
デブにワイルドってそんなに関係ないような?ファッションでしょ?

656: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日) 21:18:50.36 ID:uNuIR4YV
痩せたらチンコデカくなったけどそういうもんなの?
口に入りきらないみたいだぞ。

658: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 00:08:27.24 ID:JnbpJLsI
>>656
食事量が減って口が退化したんじゃないの?

659: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 07:05:12.59 ID:/+YRIQwN
ビチク53歳爺~

何やってる?

皆の期待を裏切りつもりか?w

本当はアップしたくてたまらないくせにぃ~

さー カモーン!


ビチク~


チラシのポーズはよ!


はよ


はよカモーンw

661: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 10:14:19.24 ID:5hRZq655
>>659
「はよ」じゃなくて、おまえが過去にアップされた画像を再アップしろ

660: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 09:03:35.43 ID:LXNIRHKk
お前ファイルもってないのかよw

662: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 10:29:38.00 ID:8Q7R4niw
口だけの奴だし

663: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 11:25:44.13 ID:zQgG3i8Y
>>662
ビチク~ カモーンw

664: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 14:43:56.79 ID:hyWzVxYE
身体は痩せても顔の輪郭がシャープじゃなかったりデカイままだと人生終わるよね

665: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 20:45:21.84 ID:cdQk7/6w
一年前86キロから徐々に初めてようやく目標の64キロが見えてきた。ここまで来ると60切りを目指したい。171♂
http://i.imgur.com/aNzOIuL.jpg

667: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/24(月) 22:39:40.40 ID:/+hx85ru
>>665
ほぼ俺と同じ身長だし開始体重も同じだな
頑張ってな

さて、明日からいよいよ実験開始だ
実験期間は2週間
最初の1週間は準備段階
後の1週間が本実験って感じ
とりあえず明日から1週間だけ糞デブに戻ります
俗に言うデブエットですわw

676: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 08:57:10.62 ID:9qdpzxHT
>>665
安定して減ってるね
何ダイエットしてるの?

666: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 22:32:06.17 ID:hhILGNEa
ボクジム行ってる者です。今日同時期に入った人と話したんですが二人とも二ヶ月弱通ってるんですが僕は-3㌔彼は-8㌔痩せてました。彼曰くジムで練習終わり30分以内にプロテインを飲むと筋肉が増えて代謝が良くなるから痩せるそうです。

670: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 23:51:00.81 ID:JnbpJLsI
>>666
話が断片的すぎなので何とも言えない

食事でタンパク質が不十分なら摂った方が良いけど
過剰なら分解されてエネルギーなり脂肪なりになるので

やるなら筋トレもやった方がいいかもね

668: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 23:45:20.37 ID:cHEX4uny
世の中顔か金なのよ

669: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 23:47:25.59 ID:zCLWzCo9
楽しくて飽きさせない奴なら意外と

671: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 23:59:53.25 ID:zCLWzCo9
プロテイン飲んだだけで代謝が増えるほど筋肉つくのなら
それは普段の栄養状態がとんでもなく悪いと思われる

672: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 07:09:38.16 ID:tG97tAeo
>>671いやボクジムで同じ運動してるのに何故差が出たのかと思ってたら、プロテインの話をしてもらったもので。

673: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 07:53:59.67 ID:RFKIke7r
それプロテインじゃなくて個人差が原因だと思う
もともとの代謝量の差みたいな

674: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 07:55:43.19 ID:tDNvVaDn
お前らBMIどれくらい?

675: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 07:59:33.20 ID:f/EZb+92
>>674
昨晩の体重測定で21.71でした。

677: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 09:09:24.57 ID:GmzAIS3Q
30分以内にプロテインってのは大嘘だけどな
トレ直後ならカーボが大事
プラシーボ効果があるのかもしれんが

678: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 09:17:19.60 ID:cE0LA7iv
スーツ作るタイミングが難しい。
昨日久しぶりに作ったが10キロでも大分シルエットが変わるな。

679: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 09:32:38.87 ID:cbOdgLXJ
分かるわ
ちょっと上手くいってた時期に1サイズ上を勧めてきた店員に「これからまだ痩せますから!」
って押し切って買ったのに今じゃはちきれそうだぜ

680: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 10:10:22.14 ID:BAukGPQI
170 78→67まで現在減らした
ジムで筋トレ中心に減らしたので割と締まっては見える(と思う)
職場の男からはまだまだイケるね、と言われ
女性からはそのぐらいがちょうどいいよ、と言われる
どうしたものか

681: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/25(火) 10:17:46.29 ID:RFKIke7r
やべぇ、ちょっと痩せ過ぎたな…
今朝のスペック
身長173体重60キロ体脂肪率10%
先週から1キロも落ちた
減量期終了から見たら3ヶ月で6キロ落ちてる…
これはもう維持してるとは言わないなw
まぁ、これで今やってる1600キロカロリーと600キロカロリーを隔日に交互って食生活が代謝を落とさず減量に効果絶大だという事が証明されたんだけどな
さぁ今日から1週間デブエットしますわ
俺、こんな事ばっかやって何か寿命縮みそうw

701: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 00:08:00.45 ID:o8GOJYSE
>>681
それって月33000カロリー
1日あたり1100カロリーだから痩せて当たり前と
思うんだけど

ばかなの?

702: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 00:12:32.01 ID:pFfHYLM7
>>701
嫉妬してるの?

710: part27 359ID:ZYf9Ckul 2014/02/26(水) 12:08:01.87 ID:TSFt7D1Q
>>701
おまいは停滞期や代謝が落ちる仕組みを理解してないのか?
俺の方法と毎日1100キロカロリーの食事制限するのとは効果は同じじゃないぞ
毎日そんな低カロリーな食生活してたら筋肉や代謝が落ちて減量が停滞して太りやすい体質になるぞ
わざわざ1600と600というアンバランスなカロリー設定にしてるのには、ちゃんと理由があるんだよ

682: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 10:17:55.48 ID:68ACWRlI
脇腹の脂はなかなか落ちないな~
ここ落ちるとカッコイいんだが…

687: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 15:29:34.78 ID:j4mlQmE8
>>682
そうそう、手で押し上げてる複写禁モドキ

手を離したらどうなるのやら

688: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 15:58:37.77 ID:sE0LUS46
>>687
ビチク~www
これが押し上げてるように見えるのか?w
どう押し上げたら贅肉がこう言う風になるのだ?w


さすがキチガイw
カモーンw

683: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 13:53:43.45 ID:Q2ZsSfr1
俺も激しい運動やってるのに脇腹だけ落ちないや

684: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 14:17:43.66 ID:j4mlQmE8
そのわき腹浮き輪は腹斜筋だと、自分に言い聞かせ、わざわざ手で押さえつけて、それっぽく見えるような画像付きで
これは腹斜筋だぞぉ どーよって
皆に披露している人もいるからwww

なかなか取り去るのは難しいね

685: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 15:18:15.71 ID:sE0LUS46
>>684
なんだそいつw

腹斜筋ていうのはこういうのだよ
決して「輪」にはならないw

http://i.imgur.com/kJ3fIMe.jpg

689: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 16:12:59.11 ID:BAukGPQI
>>685
お前マジでキチガイだな

モテキの第二段階見てるみたいだわ
大丈夫
お前もそのうちモテキが来るから頑張れ

690: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 17:03:06.93 ID:sE0LUS46
>>689
ビチク~
どうでもいいからチラシのポーズはよカモーンw
見たい人が大勢いるぞw
カモーンw

692: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 19:58:15.64 ID:qysKSmsT
>>690
なんでお前画像持ってないんだよ
期待したのに!

686: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 15:28:48.52 ID:sE0LUS46
171.5㎝ 63.5~64.5kg  

カモーン ビチク~

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

696: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 22:23:16.40 ID:FG8AD5hg
>>686
これがチラシのポーズなんですか?

ナルシスト臭はんぱ無いですね
そりゃあ粘着したくなる気持ちもわかります

697: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 22:48:22.93 ID:QPj6Fi7Z
>>696
ビチク~
つまんないカキコはいいから
チラシのポーズはよカモーンw

691: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 17:26:40.91 ID:sF1H62KG
キモメン同士ケンカはやめろ

693: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 20:47:26.47 ID:QKpkr0PM
口だけの奴だから

694: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 21:24:06.99 ID:QPj6Fi7Z
>>693

カモーン(^O^) ビチク~w

695: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 21:43:51.16 ID:t9xZqbCp
スーツはフォーエルでしか買えなかったのに今ではY体が入って夢のようだわ。
Y7のスーツ着ている俺って最高にカッコいいわ。そりゃ女は惚れるわ。

698: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 22:57:34.14 ID:QcqRaoGz
俺が思ってる右列上下の腹斜筋とここで腹斜筋というのはこういうのって得意げにさらしているチラシのポーズの左列の上下の腹斜筋は随分とイメージちがってる。
ヤッパリ脇腹って絞るのキツそうだな。


http://i.imgur.com/aFpoZeF.jpg

699: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 23:23:52.38 ID:QPj6Fi7Z
>>698
ビチク~
しつこいな~
男の裸並べてホモかよw
オレは細マッチョが理想なのよw

そんな事よりチラシのポーズはよカモーンw

700: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火) 23:25:14.15 ID:QPj6Fi7Z
>>698


171.5㎝ 63.5~64.5kg  

カモーン ビチク~

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

703: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 00:13:33.30 ID:ICFmqQrf
体型より顔が全て

704: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 00:19:35.88 ID:pFfHYLM7
>>703
顔よくても体重減らない

705: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 00:41:37.96 ID:ICFmqQrf
>>704
顔よければ男なら体型なんて普通で大丈夫でしょ

706: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 00:47:49.91 ID:pFfHYLM7
>>705
両方よくないといけない

因みにダイエットに顔はどーでもいい
ダイエットなんて食事制限して運動するだけなのに顔なんて必要ない、
お前ずれてるわ(失笑)(失笑)

707: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 08:22:26.31 ID:5zSgXYMH
酔っぱらいす
減量開始4か月経過し77キロ以下キープ、20キロ減、この1カ月データ上8キロ落ちました
先週から予定より早いけどジムに通いエアロバイク中負荷1時間を主に週3~4程度通おうと思ってます
現在ほぼエアロバイクのみで体全体が筋肉痛でバキバキ、どれだけ鈍ってたんだよ、と自分に呆れます。そりゃデブだわ、と
今年度中70キロ目標でその後はウエイト中心に脂身を削りつつ筋肉増量を図りたいと思っています

708: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 10:40:04.82 ID:ihqNH6Lx
皆、裸の画像をアップしてるけど実際は服着て生活してるわけで
服着てどんな風に見えるかが重要だ
体系とファッションセンスと顔 
この三点セットが高いレベルで融合している事が大事

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

714: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 16:39:30.06 ID:yjkCAixd
>>708
まぁ自己満足の世界だから価値観は人それぞれだろ。
ただ、本当のお洒落は普段は見えない下着にも気を使うというからな。
普段は服着てるから分からないが何かの際に脱いだときに「えっ?!いい体してんだね」ってのがカッコいいのさ。

715: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 16:50:08.79 ID:ihqNH6Lx
>>714
オレのセンスに嫉妬かい?
脱いだらもっと凄いよw

709: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 12:06:14.49 ID:JCsOurRW
顔が写ってねーぞ

711: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 12:28:12.70 ID:ihqNH6Lx
>>709
アゴが写ってるだろ

712: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 14:32:43.24 ID:JCsOurRW
重要って言ってるんだから全部出せ

713: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 16:23:18.83 ID:ihqNH6Lx
ダメダメ 嫉妬レスの嵐は御免だよ

716: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水) 17:07:05.00 ID:JCsOurRW
とても人様にお見せできるようなものではございませんって言えよ

引用元: 【体重不問】男性のダイエットPart29【体脂肪不問】



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